音频文字稿：你好，首先祝你生日快乐。其实。你身边有很多人，他们喜欢你、爱你，对你好。这些呢，你都应该感到幸福。但是却偏偏，让你觉得你不值得他们对你好。那就说明一个问题，就是你的自我认知，看不到自己对自己的这个肯定这部分。哦，对自己的否定了太多。所以，需要重新的来认识自己。调整自己的认知，更多的看到自己好的那一面，然后不放的那一面呢，不要去放大。这样呢，你的生活当中呢，才会有更多的美好的东西。才会让你。觉得生活，很有意义。如果需要帮助呢？请联系这里的纾解诗。

音频文字稿：你现在对自己是一个非常否定的状态，这个呢，应该喝你童年的一个成长的环境和抚养者之间的，以及周围环境里的人。与你长期以来的沟通模式有关？在你的世界里呢，很少得到被肯定，被支持，被赞扬，耳朵竖。使。有伤我们自尊心的羞辱。或者是一些嗯过激的言辞啊，甚至可能会有一些打骂的行为。但是这一切呢，都不是你的错。这个呢，源于成长经历带来的这种阴影呢，让你无法去开始自己。认为呢，一定是自己不好，所以说才这样的。因为自己值不值得被人好的对待，自己天生就不好。所以说这种念头呢已经。非常深刻的镌刻在你的骨头里，骨头上镌刻在你的血液里。所以说。你能来这里留言呢？相信不只是为了倾诉啊。更多的是一种啊，在宣泄之余呢，也是希望能得到一些帮助。那么我，我建议你呢，好好了解这里的纾解诗啊，看看哪个更适合你，然后呢，把自己的心扉打开。把压抑的东西跟书写诗说一说啊。那么我们会从专业的一个角度呢，帮你厘清童年创伤。让你呢啊从自责自罪自怪的这样的一个。恶性循环里呢，走出来。迎来全新的自己。

音频文字稿：您好，首先祝您16岁的生日快乐。当生日的时候，当收到别人的祝福的时候，当收到别人的礼物的时候，会有一些压力，会有些惭愧。会有一些对自我的否定，我觉得是可以理解的。但是，我们可不可以把这份压力转化成动力呢？既然大家都相信你，我们可不可以真的去把自己内在的潜能都很好的激发出来呢？去实现一个。让大家真正。认可的自己呢？很多时候，当我们真的相信自己的时候，那么我们所有的愿望都的都可能实现。那就好好的去接受大家的祝福，努力的去实现自己美好的未来吧。