你好，爱情是一个很玄的东西，牵手需要两个人都同意才行，而分手只需要其一个人点头就可以抽身离开。你不想分手，想挽回。 而挽回一个人最有效的方式是控制情绪，冷静下来分析分手的原因，然后对症下药，提升自身能力，这样才让对方对你刮目相看。只有让对方刮目相看，才能再次吸引对方，也才有复合的可能。这一切挽回的分析都是建立在男友并没有决绝和你分手的情况下，而目前的状态他不愿和你有一点儿联系，你们又是异地恋，这两种情况综合在一起，你的挽回之路充满了不确定性，如果你愿意为自己争取一把，那就要具备面对这些不确定性的勇气，为爱搏一回。

你还，看到你的描述，我感受到你恋爱关系中沟通的挫败、无力、委屈，以及对这份感情的重视与珍惜，对男友的依恋。而男友的行为让我感受到他当时的愤怒与疲惫，以及他在这份感情里的付出及期待。尝试着沟通时多关注情绪与感情，也许会有不一样的收获。

想挽回，用他需要的方式爱他