你能进到文科的尖子班说明学习成绩还是很不错的，面临高考每个考生都会有焦虑情绪，你的焦虑水平太高了以至于影响了你前进的步伐，所以要缓解焦虑水平，正确的看待高考。

音频文字稿：你好，有的时候学习是这样的，其实学习更重要的不是说靠学习的时间，而是要靠学习的效率。所以一定要注意劳逸结合。那你会发现你特别的努力，但是结果成绩还在慢慢的下滑，就是可能你真的没有太注意学习的效率，而那个学生你会发现他上课经常睡觉或者玩手机，他其实就是在回家之后，他特别努力的学习。然后呢，他到了学校之后，他可能就没有那么多的精力，他就会放松，其实他也是在劳逸结合，但是他这样的一种方式是错误的，而我们正常应该是说，在学校努力的学习，然后回家呢，可以适当的放松。或者在学习之余呢，也要注意适当的放松，所以我们会学习到那个学生当中，他的这种放松的这个特点，但是呢，我们更好的也不要去，呃。错误的理解哈，他是不是给你一种错误的理解，觉得这个人是不需要学习的，然后呢，会让你自己会有更大的压力，其实不是这样的，这样的学生呢，很有可能是在家偷着学习，所以千万不要受到他的误导。我们还是应该更多的相信自己，然后提高学习效率，一定要注意适当的放松，否则的话，压力太大不见得会学好。所以调整好自己的心态，也平和的去面对学习好不好？

音频文字稿：你好，孩子。其实学习这个事情呢，是需要有一个好心态的啊，需要心平气和。啊，你可以有竞有竞争的意识，但是你要在平常的学习当中呢，有一个良好的。心平气和的这样一种精神状态，不然的话，我想看到你的这段文字呢，就会感到有一种焦虑啊，你在就感到船在传递一种焦虑那。很，那就很，很显然你自身是焦虑的，要不然地话，我看你的文字就不会感觉到这么一种情绪所在。因此呢，所以呢，就是说在这个学习的过程当中，如果你过多的啊去考虑竞争的问题啊，去观察别人怎么着怎么着的问题，那么你可能就形成了一个内耗。内耗是什么呢？就是你自己啊，你把过多的精力都用在了跟别人竞争的这个想法，去纠结这一个，这个点啊。去纠结啊去光想着怎么去，竞争怎么怎么去啊，那个看在观察别人再怎么着怎么着，那如果这样的话，那你的你的精力人的精力都是有限的呀。那你把大量的精力用在这上面，你又有多少精力可以真正用到学习上呢？其实学习就是这样，你尽力了，不管是最后是一个什么结果，什么什么样的成果，你都是能够接受的。你会问心无愧。啊，如果你。没有啊，真正的经历，如果你努力不够，或者说你现在一直在纠结于这些问题当中，那么将来回回头再想的时候，你可能就会。有这个，懊悔。可能就会，有遗憾，有后悔。所以说呢，学习这个事情想的不是竞争，而是去怎么去学。而是如何心平气和的，还要保持一定的紧张的啊，去努力的去学习，把大部分精力用到学习上，而不是心理上，心态上的跟别人竞争上。