音频文字稿：啊，你好，嗯，的确啊，面对了一个新的环境，新的工作，那种焦虑和压力对每个人来说都是需要面对的。呃，一个新的困境，但对于你来说，可能是这种感觉尤为的强烈。呃和敏感。但不知道在平常你是一个什么样呃性格的人，这个性格的养成和你的成长的啊环境和成长的经历有什么相关呢？啊你是自己是怎么理解这一部分？嗯，从来没有泼辣过，遇到问题就会逃避。嗯，这个逃避它给你带来的好处是什么？嗯。有没有从逃避中获益呢？那有没有在嗯偶尔有一次我们自己不逃避，那取得这个呃一种我们从来没有过的一种呃比较欣喜的体验的这种经历呢？这个都是我们可以一起去探讨的部分。如何勇敢的呃面对新的环境，面对职场，面对呃新的同事？面对新的挑战，是一个人内在的一个心理素质逐渐提升的一个过程。啊，那需要更多的去，嗯，从更多的角度去讨论这个话题，如果愿意的话，也许我们可以一起希望能够帮助到你好吗。

音频文字稿：换新工作，到新的环境，遇上陌生的人，一定是有一个适应的时间的。呃，不是你这样啊，所有人都是这样。至于适应的长短呢？呃，就看我们自己。对自身的一个呃评价了，如果你总觉得自己不好，自己糟糕的，那么自己是糟糕的，那么你就会。把这种感受投射到外界对你的态度上，就是说你会认通过。别人认为你不好，不接纳你。来反射出来，其实是你自己不接纳自己所致。所以说，嗯，对自己多一些积极的正面的评价吧。嗯，这个世界上没有十全十美的人，不要总考虑自己的缺点。不要拿自己的缺点去比别人的长处啊，你自己的优点呢，你要去充分的挖掘，可以喝你的好朋友去聊一聊。从他们的嘴里了解你自己是他们为什么和你在一起的，对吧？然后去多找一些积极的。特点。然后去挖掘出来。多多的肯定自己，那么不论你是性格内向还是外向呢，你都会很快的背兴环境所接纳。自己呢？嗯，享受到和谐的人际关系。

音频文字稿：是的，换这份新工作对你而言其实是一个从新的开始，但也是一个未知的挑战，你其实鼓足了很多勇气，虽然你说到你并不是一个很勇敢的人，因为你好像总怕自己做不好，怕丢人，这可能跟你，呃，性格当中有一部分不太自信有关。那么我们可以去看看是什么导致了你这样子的。另外，换一个新工作、新环境，谁都需要有一段过渡和适应的时间，所以慢慢来，告诉自己可以慢慢来，而且没有必要一定要做好，或者说做到最好。