心理不踏实，静不下心来。睡不好。

问心理不踏实，静不下心来。睡不好。

焦虑，抑郁，折磨着我，我也不知道这是那种病，始终在脑子里。每天都但忧着它。弄得我觉睡不好。平时和人谈吐交谈，也正常，就是弄不懂我内心为什么这么痛苦，情绪这个东西真的不好控制。

抑郁焦虑

2023-02-22

回答

黄思乔国家二级心理咨询师，家庭教育指导师

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2023-02-22

谢谢您对平台的信任！最近焦虑抑郁给你带来困扰，这可能是你需要去面对的事情，相信你也做过一些尝试，所以建议你可以来电咨询，清理内心的不安，更轻松面对未来。

汤利国家二级心理咨询师，中国心理协会会员，北京心理卫生协会会员，企业培训师，资深讲师，金牌婚恋顾问

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2023-02-22

您好！想要缓解焦虑抑郁症，自己的心态要调整好。面临压力的时候能够从压力中间走出来，并且对待这些压力要有一个客观的评价，尤其是心态上要能做到比较平稳、比较乐观、比较积极的一种心态，不要盯在一些小事情上面，然后反反复复去思维，有的时候通过一些分散注意力，然后通过运动，通过倾诉等等方式来帮助自己从焦虑症中摆脱出来。祝好！

刘学清国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、黑龙江省心理学会理事，高中专职心理教师，有十七年的心理辅导工作

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2023-02-22

音频文字稿：你好。呃，你描述的这些情况呢，嗯，确实说明你最近嗯生活当中呢，是有焦虑情绪的啊，就是总是担心。心里不踏实。然后影响到了睡眠。呃，那么如果是近期发生的，那希望你能够通过一种方式啊，把自己的这个焦虑情绪释放一下啊，缓解一下啊，不要让这些情绪啊一点一点积压。然后自己调整不好啊。如果你觉得嗯，自己调整不好的话，也可以在这个心理老师的帮助下啊去调整。

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