音频文字稿：虽然分手了，但是对。分手过的他们表示好奇，表示哪怕关心。这都是完全正常的想法，对吧？你完全不必要觉得为此而羞愧。一点都没有必要，因为它毕竟是曾经谈过恋爱的人。嗯。所以你关心他们完全是正常的。但是呢，你当你觉得不正常的时候，就会强化这种感觉。增加自己的羞愧感。这种羞愧感确实是需要探索一下，为什么羞愧，觉得没有面子吗？觉得自己好像。不够。那么，决绝就是。觉得身份就低了。啊，做不到那么洒脱。其实根本就不是。关心他们说明。正说明你是个有情有义的人。对曾经的那段经历还是以。有感情的，所以才会关心他们。嗯，当你接受了这些的时候，其实。你就会觉得很自然的，也就不必那么纠结了，你说呢？

音频文字稿：你好，可以看到你的困扰啊。就像你所说的，似乎对于过往发生的一些事情啊，某一部分你认为比较在意的。那么你会在你的大脑里重复的一遍一遍的去回放。那么，这就成为你的大脑思维。呃，思维问题的一种方式，那就是。从重复变成强迫，然后变成习惯。那么你运用这样的方式去对你过往的事情。紧紧的抓住不放。所以呢，就得到了一种强化了啊，自然而然，等他强化到一定程度的时候，你就会习惯性的去做这件事情，那你更不可能去放下。啊，包括对于以前的这个男朋友也好啊，那么也采用了这种一遍一遍的去巩固自己，当我们形成这种。呃，处理事情的路径的时候，我们就会对这种路径产生一种依赖性。啊，然后强化它，然后我们就会按照这种路径。走下去。除非你意识到你这种路径需要重新编排。嗯，需要去，呃，用新的方式，新的行为去替代调查，然后愿意在这个过程中去做尝试，做努力。那么就会收获不一样的结果。嗯，改变我们原来的病态的思维方式，思维路径转化成正确的健康的思维方式，本身对于我们来说就是一件需要努力做的事情。首先看见，然后去实践，去改变，那这个过程对于你自己来说可能是有困难的，那么你就可以去寻找。寻求咨询师的帮助来帮助你，然后呢，一步一步的走出来。

音频文字稿：关于您的困扰，嗯，其实有两个层次。那一方面呢，是对于过去的事情总是念念不忘na，您对于过去发生的这些事情，是不是总有一种想回到过去，想要改变那些事情的这种？嗯，那另外一方面呢，就是关于您现在的生活。嗯，有没有新的感情生活或者新的男朋友？嗯，如果当下的生活更能让您比较愉悦或者吸引更多的注意力的话。是不是想过去的事情就想的比较少一些呢？