我很苦恼我自己的状态，我没有办法正常的与人交流，在人很多的情况下我讲不出话来，甚至想哭(尽管大家交流的很开心)，我融入不了集体当中，我太在意别人眼光了，尽管我告诉我自己不要去在意别人的眼光，世界上不可能人人都喜欢你，一定会有人不喜欢你，所以不要太在意别人的眼光，可是，大道理人人都懂，做起来真的很难。 在除夕夜那天吃大年夜饭，我先是躲在房间里，后来我又躲到厕所里，最终我知道我必须要吃饭，但没办法，我的脚不听使唤，走向了房间又呆了一会，妈妈看我迟迟不来托我去吃饭，我本想着夹些菜就走，可是在大家的声音中被迫坐在了爸爸身旁 ，我只吃了眼前那一碗菜，(那菜在平时我是绝对不会去吃的)，然后又在妈妈的声音中吃了一只虾(虾是平时我最喜欢的菜，如果只有妈妈和我2人我能一直吃个不停，值到吃完)，然后我慌慌吃完，就又躲到房间里去了。 我害怕人群，人越多我越不自在，除了不能与亲人正常交流外，我也没有办法与朋友同学正常的交流，在同学的交流当中渐渐的我就变成了局外人，我害怕自己这样下去将不能与人去交流了，从最初的与同学不能正常交流到与朋友再到与家人，我该怎么办？