音频文字稿：呃，你好内向，不喜欢说话。呃，其实是可以改变的。嗯，你事先跟那些。先跟比如说这个自己。啊很熟悉的同学朋友啊这么说，然后慢慢的把这个社交圈。对外区去扩展。嗯，你说你内向，不喜欢说话，呃，我个人理解呢，其实是你缺乏自信啊。如果说你有足够的自信。你也不会，呃。不喜欢说话。完完全全的内向是吧？所以你应该怎么办，一个就是。就是什么呢？叫修炼内功啊呃，增强自己的这个，通过心理建设增强自己的自信心啊。那么另外一方面呢，也要。You。最亲近的。最亲近最信赖的朋友，慢慢的扩大自己的社交圈是吧，来改变自己这种。状况就内外兼修是吧，来改变哈，这个是我给你的一点建议啊。仅供参考。

内向的人和外向的人各有自己的生活方式和擅长方向，没有好坏对错，如果你能享受自己的状态就好，如果不能，内心有冲突，希望提升自己的社交能力，建议和咨询师一起谈谈这个问题，寻找适合自己的方式

音频文字稿：看了你的描述，感觉你对自己好像有点不满意。你说你不喜欢说话，该怎么办？你感觉到焦虑。觉得自己内向，不喜欢社交是坏的吗？那其实呢？性格啊，无论是内向还是外向，也没有绝对的。况且呢，内向和外向并没有好坏之分。在心理学上呢，他只会影响你的工作效率。而且你现在的内向适合熟悉的人还是不熟悉的人呢？那么针对不同的人，其实你是有不同的相处模式的，对不对？所以我们才说没有绝对的好坏，没有绝对的内向和外向。你现在是要开始享受啊。自己内向带来的好处。那么内向可能有什么好处呢？可能你是比较喜欢安静，独立思考，嗯，会比较喜欢文静的活动。这样有可能外向的人是忽略掉这点的，所以我们对于内外线要辩证地来看。无论是内向和外向，都可能有他缺乏的一点，也有他优势的一点，不要拿自己的啊一些。不那么擅长的东西去和别人非常擅长的东西比。如果你想提交社交呢？嗯，其实环境也是比较重要的，不一定就是说你的性格问题。找到一个啊会社交的朋友，让他带带你，你跟这种人多相处呢，你要开始模仿他啊，可以说是看思考他是怎么进行啊。处理的怎么社交的。仅供参考。