音频文字稿：你好，偶尔会有这样的情况，其实也是正常的。就是因为。当你。有两天晚上睡不着的时候呢，就会特别在意你的睡眠，当我们越是去在意睡眠的时候呢，可能就会想得很多。当你越想的很多的时候呢，就会。睡不着觉，这其实也是很正常的一个现象，尤其是你之前有。抑郁症的这个病史的话，你更是对自己是不够自信的，会有一些担心这个病的复发。是吧，所以对你来说呢，我们怎么样的去更好的去认识自己。如何去面对自己，如何去给自己一些鼓励？如何去让自己变得更加自信？如何让自己变得更加放松，这才是最好的解决问题的办法。

两晚彻夜失眠，会很难受，之前有抑郁史，是不是有些担心呢？

你好，失眠都是情绪问题，被女儿吵醒只是诱因。您先前的抑郁症不知是否接受过正规的治疗？现在的失眠与过去的经历多少会有相关性。另外看看你们有没有分房睡的条件。比如客厅沙发也可以的。最重要的是人的心理很奇怪，你越担心什么怕什么，就越会来什么。基于人的这种心理特征，如果你希望睡眠状态改善，首先要做的就是不与失眠对抗。也就是不去考虑失眠问题，该干嘛干嘛，让自己的生活充实起来，注意力转移到其他事上。还有就是直接想办法解决你现实中的烦恼事，来个釜底抽薪。希望对你有所启示。祝好！