王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
2019-02-09
音频文字稿:其实关于拖延这个事情呢,嗯,改变的动力呢,最终还得是在自己身上,老师们可以给你一些意见,但是重要的是你能不能坚持去做啊。嗯,就像你说的。在思想意识上明确自己是应该积极向上学习,主动学习,但是在潜意识中呢,呃,又有一些懈怠的情绪。影响着你啊,就是让你总是停止下来。那么你就要找一找啊啊,这些潜意识是什么时间形成的。指导你,一直他在一直在你的头脑里影响着你。纳恩。如果小时候被他影响我们啊,无可厚非,内功夫没有自制力,但是在你承认之后,在周围这么竞争激烈的一个情况之下呢?你仍然不能够去嗯来够来改善,那只能是说明你自愿选择了这种生活,你自愿被他影响。所以说嗯,最终的一个动力呢,是在你自己身上,你实在不行的话呢,你可以把一些大目标。细化成小目标。然后呢,这样的话呢,嗯。不至于因为目标过大,嗯,一下子实现不了,结果给自己搞得没有了一个尽头,那么把它细分为很多小目标啊,小目标积累了,然后积累一下。嗯,采用我们所说的阳性强化法奖励一下自己,然后呢,呃,再继续为下一个小目标去努力。采用这种方式啊,让自己慢慢的去改善,可以尝试一下的。