音频文字稿：其实关于拖延这个事情呢，嗯，改变的动力呢，最终还得是在自己身上，老师们可以给你一些意见，但是重要的是你能不能坚持去做啊。嗯，就像你说的。在思想意识上明确自己是应该积极向上学习，主动学习，但是在潜意识中呢，呃，又有一些懈怠的情绪。影响着你啊，就是让你总是停止下来。那么你就要找一找啊啊，这些潜意识是什么时间形成的。指导你，一直他在一直在你的头脑里影响着你。纳恩。如果小时候被他影响我们啊，无可厚非，内功夫没有自制力，但是在你承认之后，在周围这么竞争激烈的一个情况之下呢？你仍然不能够去嗯来够来改善，那只能是说明你自愿选择了这种生活，你自愿被他影响。所以说嗯，最终的一个动力呢，是在你自己身上，你实在不行的话呢，你可以把一些大目标。细化成小目标。然后呢，这样的话呢，嗯。不至于因为目标过大，嗯，一下子实现不了，结果给自己搞得没有了一个尽头，那么把它细分为很多小目标啊，小目标积累了，然后积累一下。嗯，采用我们所说的阳性强化法奖励一下自己，然后呢，呃，再继续为下一个小目标去努力。采用这种方式啊，让自己慢慢的去改善，可以尝试一下的。

你好，做事拖延，缺乏积极性，行动力会下降，你所做的事情是不是你所感兴趣的呢？

你好，很希望可以帮助到你，可以看出你做出过很多努力，结果不太理想，不知道都采取过那些方法？这个需要好好谈一谈，包括从思想上，思维模式上改变，到行动上的改变，也可以让周围人参与进来做到监督咱们的一个作用。