感觉越长大越没办法交朋友了,现在身边一个好朋友都没有,很希望能在工作中交些朋友,但是又感觉融入不进别人的圈子里,我很敏感,很在意别人对自己的看法,感觉做事说话也太在意别人,导致自己看起来很不洒脱吧,我也不知道,感觉到同事不喜欢我心里就很不舒服,难受,然后想很多,想自己是哪里做的不好吗,就是控制不住去想很多身边的东西,想每个人每件事,他们说话的态度语气表情,我总是容易接受到很多不好的东西,很容易接收别人对我的负面评价,然后心里就不舒服,自我怀疑等等,有些同事不怀好意故意贬低我打击我,或则不喜欢我的,我心里也会讨厌她无法再真心跟她相处,该怎么去改变这种状态,很讨厌现在的自己这样子,以前的我从来不会想这些东西,但是那时候很幼稚很糊涂,经历了很多受了很多伤害,就变得很敏感,不知道怎么去改变和接纳,已经变得敏感的人还能改变吗?我不想总是去想这些东西,有时候很希望能交一些朋友,但是不知道我是不是真的需要朋友,感觉交新朋友对我来说也好难,有时候很想逃避,不开心的时候就想辞职换新工作,但是我知道这个不现实,已经变得很敏感这种心态能改变吗?不知道该如何实际的去改变