音频文字稿：你好，看了你的留言啊，在这段关系里，整体的感觉是你的一个不安全感在起着很大的作用，比如说通过展示自己的这个消极的一面，或者是通过呃，我要和你分手，不断的在试探他是不是真的爱你啊，是不是能够接纳住你的情感。我们通过这样一次次的试探，可能会让自己舒服一点，但是，呃，对方的承受能力是有限的，无休止的这种试探总是会有累的一天。所以才会有你们俩之间的这种呃感情上的一个呃分分合合，纠纠缠缠，没办法说得清楚。那想独立，呃，内心是有这个想法，也知道应该怎么做，但是做不到，其实这和一个人的人格基础是有关系的，也就是说在你自己的亲密关系中，嗯，从小到大的这个过程，是不是这个性格一直在影响着自己呢？就是你对那个亲密的关系其实是有个。呃，恐惧不确定啊，或者是非常的渴望的一个状态，这个是你需要。自我觉察和需要调整的部分，如果自己的这个人格的基础这方面没有办法去提升的话，那只会再一次的陷入这种强迫性的重复。啊，如果需要的话，也许可以很好的和你一起谈谈，更好地帮助到你，好吗？

音频文字稿：嗯。看得出来，你在这段感情里面很没有安全感，经常会控制不住自己的情绪。那么首先你是在每一段亲密关系里面都会有这样的不安全感吗？还是你只是在这一段感情里面有这样的不安全感？第二，呃，你的不安全感是来自于哪里呢，你是。自我怀疑，觉得自己配不上他还是？呃，有，为什么会有这么多的消极情绪？这个是很重要的，你需要去呃进行自我探索的部分。嗯，你现在和他。其实并没有达到分手的地步，而他也只是对于你的呃，情绪的变幻无常感到有一些奇怪，然后有一些委屈。嗯，建议你可以告诉他，你的一些负面情绪也好，你的不安全感也好，你们两个人共同解决一下你的情绪问题。

音频文字稿：嗯，这样的状态呢，的确是嗯安全感的一个缺失导致的啊。然后总是用分手来验证对方对你的感情。这我们所说的啊，这个通常这种这种行为持续时间久了啊，再深爱你的人，他也会受不了的，因为他会感觉到自己总会被怀疑。谁都不喜欢被别人怀疑，尤其是一个真心对你的人。我看你的标题说想知道短期内的解决办法。其实这种事情呢，没有所谓的短期内的解决办法，因为你的安全感缺失呢，是我们从小的一个成长环境和生活经历中呢，我们自己对一些事情的一个不正确的归因，我们的一个固定的思维模式。所引发的，而思维上的东西呢，呃，思想上的东西不是说我想消除就立刻消除了的，这个是需要一个过程的，那对你目前的状况来说呢，我们现在很可能能做的，呃，其实我是建议你先冷静一下啊，等他过生日的时候去见他，那这段时间呢，你可以通过咨询啊，去提升一下自己啊，做一个短期集中的提升，找找根源，然后呢，自己明确一个大的方向，然后呢，做一个很深刻的一个自省，等到缓了这一周左右呢，见到他，那么你可以把你自己的这个自省的这个结果去告诉他我。之所以这样对你，并不是说我不相信你，而是我自身的安全感缺失所导致的。所以说哈，我甚至找了咨询师做咨询呐，然后把这些事情说一说，那么说，呃，从今以后呢，我会。我会啊，去努力的去校正修正自己，那么希望你这边呢，我仍然很爱你啊，希望，呃，你这边呢，如果你也还爱我的话，愿意陪我一起走下去，就希望你能多多的包容你，就是说首先有个大前提，你就让他知道呢，你并不是说因为因为不相信他，所以说才不断的去测试他。这些都是源于你自身的，我们自己的一个安全感的缺失，把责任呢放在自己的身上来，然后呢，呃向他要求真实的要求，表达你自己的感受，呃希望他能够说来，主动的让他主动的来。来关心你啊，而不是说你总是这种用分手的方式来去验证他，那么这样的话呢，谁都会不舒服的，所以说调动起他的一个我们所说的同理心呢，让他知道哈女朋友这个呃理解你的处境啊，理解你的成长环境和背景，让他真正的发自内心的想陪伴着你一起成长，那么这个事儿呢，呃，就好办多了啊啊，你们的感情呢，也会更加的深厚。