音频文字稿：你好，首先呢，非常理解你现在的感受，特别想要迫切的解决这个问题，那么你也从自身身上看到了一些问题，你提到了自己呢，恩，比较的要强，在婚姻里面很难放松下来，有时候是自己跟自己较劲，那么呃，在这样的一个过程里面，有没有一些具体的事情可以拿来说一说，在什么事情上你是。很要强的，嗯，是跟这个呃老公之间的相处中不容易妥协呢，还是说在很多事情上是要求完美的同时给老公带来一些心理上的负担，结果两个人在这个相处的过程中，谁都不愿意妥协啊，以至于两个人都非常的疲惫，所以具体的情况呢，通过你这样一段文字，恩，我这边并不是很好的能够理解到位。但是通过你的标题啊，可以感觉到你特别想要去做这个改变，那么我们做改变的前提呢，就需要去梳理一下，呃，你在平时的这种婚姻过程中都做了一些什么行为，应对方式是怎样的，最后的结果又是怎样的，你想要一个什么样的婚姻状态，那么我们可以从。思想上，想法上和行为上做哪些调整，在这个调整中是否是否可以愿意做出来一些努力，比如说一些兼职呀，虽然改变很痛苦，但是愿意去做一些调整呀，比如说从性格方面，应对方式方面，我们都可以去慢慢的做调整，这个过程确实是很不舒服的，那我们就需要给自己一个时间，慢慢的来寻找一些专业的支持和帮助。所以针对你具体的问题，还是建议你呢，呃，描述的更具体一些，这样给到你的方式和方法也会更好，更符合你个人一些。

音频文字稿：啊，你能说出这样的话语呢？嗯，说明有一点啊，你的自省已经开始了。呃，你在察觉自己身上的问题，而不是在一味的在老公身上寻找。恩，当这个问题越来越清晰地浮现的时候，你发现是自己呢？呃，过于神经紧绷了啊，总是在呃，索取。总是在索取，总是在跟自己较真，这个呢，我们的一个价值观念和呃人格啊。信啊，这些东西呢，都和我们的一个成长环境，呃。形成的我们独特的认知是有关系的，所以说呢，呃。想彻底放松自己，放过自己的话呢，我们其实就是要和自己在某些程度上达到和解，不要去追求那么完美，不要太过的苛责自己啊。嗯，要用一个很成，用一个成年人的态度来对待婚姻，允许有缺憾，因为没有十全十美的老公啊，但是呢，我们可以有。有觉醒认知的我们，嗯，各自的自己，当我们真正的认识到生活并不是十全十美的时候，愿意接受缺憾的时候啊，那么我们的生活也就会相对的顺利很多。而这种和解呢，首先要与你自己和解，我们要接纳自己身上可能存在的一些，嗯，不足的地方，然后呢，呃。知道这是我们当下所必须有的一个状态，然后呢，去学会用成长的行动和心态去面对它，接受改变不了的，改变呢能改变的啊，比如说我们的，比如说我们的这个情绪啊，如果我们总是那种情绪暴躁，控制不住，我们可以学习一些控制情绪的方法，在意识层面上呢，让自己呃开始呢，就是说呃有这种意识，然后呢，只要你，呃只要你。只要你有认识，有这个意识了，什么时候开始都不晚啊。我们人类为什么作为高级生物链的顶端啊，作为食物链的顶端，就是因为我们人有一个自主的意识，有自制力，所以说只要你开始想，开始往细节方面想，那么你就能够有意识的去控制，那从而呢，我们的生活也会有改观，当你自己和自己内心和谐了，那么和老公的关系呢，也会顺畅，但是呢，这个可能需要一些具体的书籍啊，我们逐步落实到一些具体的层面上，然后去从生活的细节中去找寻自己改善的契机啊，希望能给到你思路吧。

音频文字稿：嗯，你好。婚姻里表现强势其实。呃，确实实际上越强势的人越是个弱者，因为他内心啊就是虚弱嘛，所以他一定是外表要表现的强一些是吧，呃，好像要控制别人，控制欲越强，越强的人他的内心越是。无力感啊，有一种很强的无力感，只有把别人牢牢的抓住呃，她才会觉得心里踏实。所以你说婚姻里到底应该怎么做？呃，我觉得呃就是说给对方，给彼此呃一定的空间是吧？啊然后呢，就是嗯你该怎么活你就怎么活是吧，就是你想呃做什么你就做什么，对吧？然后在这个呃这个经济上的这个互相商量好，比如说彼此承担的这种责任和义务啊呃在呃这个家在这个恩呃家庭的日常的生活的琐事上也要啊做一个分工是吧。然后比如说碰到家里的事情啊，是必须是商量啊，然后再做决定哈，或者说啊，有的夫妻说，哎哎，大事由老公说了算，小事由老婆说了算，是吧，反正就是，或者说遇到什么事情上来就说，呃，就是婚姻其实本身就是一个协议啊，呃，它是通过法律的这种形式来规定彼此的责任和义务啊，那么你说呃，对彼此的忠诚的话，那当然就是这种一种某种意义上是一种道德的约束哈。嗯，那只有就是说在婚姻里一个就是嗯女性哈，呃，如果说能够内心很充盈啊，内心很很充实，内心很强大，他就不会有那么嗯强的这个控制欲啊表在婚姻里表现的那么强势，他内心啊就是觉得自己是可以依靠的，他不一定要依靠别人是吧？它能够让自己，他有这个能力让自己过得好，而不是非要依靠啊这个丈夫是吧？就是说如果这个婚姻里的女性越是能够活出自己，越是能够。啊嗯，这个有有能力哈，呃，去去这个，比如说呃这个呃，比如说在自己的呃这个事业上，或者在自己的工作上是吧，能够做的很好是吧，然后自己的经济地位又很稳固，很踏实啊，他也有自己的兴趣和爱好，而不是把所有的注意力啊重心都放在丈夫身上，孩子身上，那这样的女性呢，才能够在婚姻里得到他所能得到的，那他才是婚姻的真正的主宰者哈。呃，这是我对你的这个问题的一点分析吧哈，仅供参考。