音频文字稿：嗯，收到了，嗯能够感受到你现在的内内心的这种反应。嗯，不过有一点，呃。很值得欣赏你自己的，就是这份自己知道自己并且的话非常真诚的，能把它表达出来的这种的。呃对峙与承担的能力，呃面对的能力是非常棒的。这一点是很多人他想做道尔做做不到的，极少数人他的内在心智是成熟，她内在有巨大的力量的支持的情况下。他才会能够去做这件事情，但是你已经做到了。呃，恭喜你，我不知道你发现了这点没有。另外还有一个就是你提到的这个问题的时候，那么呃直接的反应过来，你的问题点呢是你很在乎你内心很在乎你周边的人对你的评价。以及对你的看法。你非常在意？呃在这点上，你内心恐怕会我猜测在这里头有一个这样，呃有一个期望跟期待在那里，就是你想做一个受别人欢迎。并且受别人尊重和认可的一个人。那在这里呢，就是受别人尊重，你受别人认可，被别人认可的这样的一个人的话，嗯，在这里边的话，它也是存在实际上存在的一种关系，这种关系就是你个人与社会交往之间，社会人群的这种交往。的能力。以及的话呢，呃，这个交往的成熟的心智状态是在什么样的一个程度上。他是一个非常需要我们进行学习跟成长的。那在这里头呢，你发现的这一块呢，恰恰就是你要成长跟学习的那个根基点，你找到了，从这个从这个事件当中你发现了，并且寻找了。那在这里。是需要我们的话进行交流与的话呢，互动啊才可以在这里头。呃看看呃发现到你所要学习的那份。的能力的知识以及你践行的方式方法是什么？嗯，我也在此等待着你的。到来。我也非常。高兴，为你而去服务。和你有。的这样的一种互动的机会。感谢你。

音频文字稿：你好，呃，你的问题呢。嗯，可能是因为呃对自己不够自信哈，就是自我评价过低，然后引起的比较在乎别人对你的看法，甚至怀疑自己啊，对自己肯定的内容少，否定的内容多，呃所以会有现在这个状况，呃，那么改进的办法呢，就是不断的去肯定自己。嗯，看自己看待自己的也一分为二的去看啊，多看到自己好的那一部分，不断的给自己正向的强化，这样呢，就会不断的呃树立自信，那么呃对自己的怀疑啊啊特别在乎别人的评价呀，这方面的表现呢，就会少一些，你试一试。

音频文字稿：你好，这位同学可以看到你的困扰啊。嗯，那么一方面呢，是来自于在学习的状态中啊，经常会被个人的一些想法所影响，比如你提到的不想听，听不进去，这个深层次的原因是没有处理好我们自己的一些情绪状态。总觉得自己不如班里的人，然后有这样的想法，就干扰到你啊，在学习中的一个专注的状态了。第二个呢，就是对别人的一个评价，呃，比较容易吸收这些负性的东西啊，不能够很客观的很理性的去看待别人这样一句话啊，所以呢，容易受伤。那么这两方面呢，其实都是关于我们的自我情绪的调整的状态里面需要做的一些功课。对自己产生一些怀疑，不敢相信自己，也来源于对自我的认识啊，不够坚定，所以外在的风吹草动就能够影响我们对自己的一个主观的评价，不知道我是一个怎样的人，我是谁？所以对于我们很容易被别人眼中的你是谁，你是怎样的所影响，那往往有时候别人对我们的评价呢，它是带有他自己的一些主观的感受的，并不是那么客观，但我们如果一味的陷入到一种一种情绪里面，就很难去看一看别人的说法真的是对的吗？嗯，很难去产生疑问，反而是全部吸收了。那么建议你呢，如果自己有这种，嗯，已经影响到你正常学习的一个状况了，还是要呃慢下来，先去调整我们的情绪障碍，情绪问题啊，就是影响我们呃人际交往，影响我们学习学业的一些主要的情绪上的问题。