音频文字稿：虽然我感觉好像自己本来就内向，然后妈妈的这种爱是呢更让你会觉得不舒服是吧，反而去强化了你这种痛苦的感觉，那么对于你来说呢，你就不要指着说妈妈来鼓励你，我们是要自己来不断的去鼓励自己，不断的去尝试着与人沟通，慢慢的这种自信心就建立起来了。可能会克服一些恐惧，但是不要担心，不要着急。

音频文字稿：你好。从你的文字看来呢，非常能理解你的这个。有点无助的心理，但是又很想求改变。对吗？你感觉哈，和同学挺玩得来的，可是就是不敢和长辈，和比你年纪大的人说话。那这个从你文字里面看到，可能和你的成长有关，平时在家里呢，爸爸妈妈呢，嗯，很少和你沟通，跟其他亲戚就更加啦，比较陌生。然后妈妈呢，呃，在你对外的时候，没有怎么和其他亲戚长辈讲话的时候呢，妈妈简单的就是一句，孩子比较内向，有点害羞。然后你听了以后，你觉得自己更加不想说话了。嗯，所以这个呢也是一个习惯的延续，所以你回到学校里呢，在面对老师的时候。也会有这种感觉对吧，这个我们可以调整一下这个认知。把这个过程里面这个情绪缓和了以后呢，这种心理这种行为也会好很多的。

记得我上学的时候也是和你一样，和同学很聊得来，但是一看到老师就很紧张。后来学习了心理学懂得了这是很正常的。因为老师在学生心理是有权威效应的，所以看到老师会紧张。想改变这种状况，我建议可以先从和父母沟通开始，相信你会越来越好。