就像很多喜剧人很容易得抑郁症一样，他们把欢乐带给别人，悲伤留给了自己。可能你也是这样子吧。你的负面情绪需要发泄，可以来找我说一下，我可以帮助你。但是请千万不要自残！千万不要作出伤害自己的事情！这会让爱你的人伤心❤️。

音频文字稿：你好。如果说你现在已经。嗯，失眠自残这样的一个状态已经持续两年了，真的要学会好好的，呃，看看现在的自己需要哪些帮助了。因为在这之前可能他是一个逐渐的加重的过程，那以前可能是在别人面前呢，更多的是。嗯，表现出比较快乐的一面，把自己内心的一些呃，真实的感受压抑下去了。也有一种可能是自己就没有办法接受，自己是不完美的。去。把真实的一面去暴露给别人，让别人看到自己原来是那么的忧郁的。啊，自己是有不开心的，所以伪装久了之后呢，就像戴了一个面具一样，我们很难在别人面前。去真实的做自己。那么这样的一个过程，累积的时间越久，对我们自身的损害就越大。嗯，没有一个空间是安全的，可以自我暴露的。那么这时候，我们与人之间，与朋友之间的这种感情就会变得朦胧起来，模糊起来。什么样是好朋友呢？嗯，那么就是我们能够互相分享美好的东西，也能够在我们彼此受伤、难过，遇到困难的时候，成为对方的一个很坚强的一个支持力量。的一个人。可是我们可能是缺乏这一些，所以经常是一个人在。处理这些情绪，处理这些难受的压抑的啊。不好的东西。那么。还是建议你如果说已经无法控制自己要自残了，可以去专科医院去就诊啊，因为毕竟长时间。的一个状态，他肯定会出现一个疾病的症状出来，那我们就需要为自己负责，去看一看自己现在是不是这个。抑郁的情况啊，是不是有一些焦虑抑郁啊等等，也是为自己负责，另外呢，在医院诊断之后呢，呃，谨遵医嘱可以。寻求咱们心理咨询师疏解心理疏解的帮助，来更好地成为你那个能够慢慢倾诉的一个对象，我们慢慢的把自己的这种状态做一下调整，原来的应对方式，表面欢笑，内心悲伤。严重的影响到你了，也就是说那个方式适不适合你的，只会让你的心理的冲突，压抑，再压抑最后就崩盘了，那我们就学会在咨询师的帮助下，学会另一种方式，健康的，正常的。舒服的。嗯，冲突在在所难免，但是。大多数人运用的一个心理机制是什么？我们需要去习得他，然后慢慢的就会走出来了。

音频文字稿：你好啊，看到你这个状况呢，内心很沉重啊，你就是所谓的微笑抑郁啊，别人看上去你是阳光开朗的，那么自己内心就是崩溃的啊，自己进入了一个这样分裂的状态啊，我不知道你经历了什么，我想你一定内心里尔经受了非常大的一个痛苦。那么我想啊，你这个是你这个状况已经维持了两年了啊，如果一直去逃避不去面对的话na。肯定是不行的啊，你现在呢，就是需要去心理咨询师啊，寻求一个心理的专业的心理帮助。然后让自己尽快走出来。