音频文字稿：你好，能感觉到你对自己的不接纳，觉得自己过于内向，不知道这种内向对于你产生了什么不好的影响吗？呃，首先建议你接受自己的内向，因为性格内外向并没有好坏之分，只是在当前的社会万象可能更容易适应社会，或者是说看起来更容易适应社会而已啊。那如果是内向，呃，影响到了你的人际交往，那么建议你可以在人际交往之前。多做一些训练和排练。这样的话，在你出去和别人打招呼的时候，你会更有底气一些。

音频文字稿：你好姑娘啊，你问内向怎么样改变成外向的样子，那这么看来呢，你可能对自己的内向呢啊有一点点不接纳是吗？嗯，那其实啊，对于性格来讲，并没有说外向更好一些，还是内向更好一些啊，其实很难说的啊，有很多看上去很外向的人的人，内心可能是崩溃的。啊其实啊，这个并不能说啊，哪一种性格更好一些，那内心里没有冲突啊，这样才是比较好的啊不管你是内向还是外向，如果你你这个啊内心里没有冲突，能够接纳自己的话，那都是好的。哎，目前你的纠结主要是什么啊？你说见到老师想打声招呼，可是都做不到。那这一个呢，应该是有一个，呃，这个有一点点社交恐惧存在。嗯，那这些呢，你自己也说了哈，小时候妈妈工作忙啊，因为嗯没有经常带你出去玩啊啊，没有经常啊跟其他的小朋友啊，跟外界打交道，可能形成一个小时候的啊，一个人记的退缩啊，对于剑对外界这个有一有一点点恐惧的感觉存在。嗯，那么这种状况的话哈，我想嗯自己勇敢的去锻炼。啊勇敢的去练，你可能这种情况内心一个深层次的原因是什么，觉得自己的啊自我存在感很差。啊自我的存在感和价值感有点差，那么你可以提高自己的存在感和价值感，嗯嗯，可以有一些练习可以给到你，还有呢就是啊自己努力的啊去练去锻炼啊有意的去跟别人打招呼，声音高一点，然后跟别人走得近一点，然后去打招呼啊，别人就能够关注到你。当你觉得自己是一个呃，不可忽视的存在的时候啊，那么啊，你的自我价值感就高了，然后呢，你也就不觉得跟别人打招呼是一个困难的事情了。

你好，能感觉到你对于外向的渴望，似乎这来源于你从小没有跟大人有太多的接触，所以现在很难平静地面对老师。看起来你感觉内向是不好的，而外向是可以帮助你去面对老师的一个方法。不过也许原因不止是这样，有可能与你的经历，和对经历的归因有关。