音频文字稿：你的心情可以理解啊，的确啊，老公出轨呢，对每个人女人来说呢，首先都是最难处理的，是糟糕的情绪啊。看来你是，呃过了那个处理情绪那个时期，在情绪平复之后呢，冷静下来选择了挽回，而且挽回也初见成效，现在是属于那种呃在患得患失的状态里面，因为我们很难克服我们的本性啊，就是安全感不足，呃总觉得他是不是又和别人，和那个女同事。在一起聊天啦啊，然后就会有这些不好的一个想法。但其实呢，有些呢，真的是我们本身的焦虑夸大了，呃，在这个时候呢，我们要去。进行一个注意力的一个转移，还是得把这个精力啊集中到自己身上来。你想一想。如果真的出现这样的事情啊嗯，你没有办法去阻阻挡的对不对。那。有很多时候是没有出现这样的事情，而你被你自己呃的这种过于焦虑的想法又会让自己的状态很不好。所以说呢。我们只能够完善的是自己这一部分，老公那边确实是不可控的。但是呢，你是在处在挽回的过程中，这个其实也是挽回过程中。一段你必然要所要经历的一个心路历程。所以说呢，如果说你现在还坚持着要挽回呢，呃，还坚持着。相信自己能挽回，那么我们就一定要去冷静啊，不要去再过多的想这个事情。他和别人，他和女同事是否在联系，那是她的事情，她真想联系的话呢，就即使他在你身边，他也一样去联系。所以说这根本就不是你担心就可以能够去呃解决的事儿，我们还是做好自己啊，让自己去充实，嗯，慢慢的自己的掌控赶回来了，然后呢，心里头也就不会患得患失了。

每个家庭都是一个独特的小环境，每对夫妻都有独特的交流方式。目前的状态上，很难界定你老公内心真实想法，建议你找一个机会和你老公进行深入交流。

音频文字稿：是啊，调整好自己虽然很难，但是我们也不能去依赖别人呢。很多事情要靠自己，即使痛苦，即使这段过程很艰难，但是也要相信自己一定能够挺过来。如果想要获得一份。长久的幸福的爱情，那么我们就必须要有一定的付出，而不只是依赖。