音频文字稿：你好，你现在想追一个女生，嗯，感觉你。就是自己的自卑心理好像在起作用。嗯，就是看你的表现哈，你基本的就是，恩，和他交往是没问题的啊，你的能力还是比较优秀的。嗯，可能是哈，你的期望有点太高，是不是就是，呃，老师在想我要表现得怎么好，怎么完美。嗯，可能是这个要求这个期望有点高了，假如说你能够呃放平心态，就是因为在初期交往也不是需要。太多的呃什么样的表现，嗯也是试探性的交往，就是可以呃就是呃在微信QQ上啊聊一些个呃也可以简单的就是约出来呃去玩儿一下呀呃去。呃，看个电影什么的，嗯，就是你先别不要想呃什么嗯表现太好或者太高的目标，而是从一些小事开始啊，试着去交往，嗯，慢慢的靠近，呃在这个逐渐升温的过程中，也是锻炼你和他交往，实际去交往，你是能够总结经验的，不要在这里想想象有多么难。啊，你想象的难，可能都是期望太高，所以说你就是。从一些小事开始放平这个心态，从最简单的地方啊，就是一点一点的来推进，这样试一下。如果需要的话，呃，或者遇到什么嗯困难还可以再找我，我们再深入的谈一谈好不好。

音频文字稿：你好同学，看完你的文字呢啊，我就在内心里做了一个评估啊，觉得你呢还是呃非常棒的啊，应该说还是非常棒的啊，因为你说你在台下有20多个男生，你演讲的时候啊，还能够讲得很好。啊，这应该是一个啊非常好的，你应该是有非趁的潜质啊，就是呃你现在你的问题是什么啊，前面有一句你说啊，每次我想让自己变得很好，变得不自卑。其实我想怎么样才能不自卑，并不是让自己变啊，变的怎么样，而是说你现在啊。能不能接纳你自己？你知道你自身已经很好吗？其实你现在需要做的就是接纳自己啊，那么有可能你说啊，对你做不到，为什么啊，你说你从小就有人说你丑，我想你每啊，每次我看到来访的问题啊，总能从问题当中找到答案。啊，因为你自己都知道啊，是从小有人说你丑，嗯。然后你说啊被你被看的时候，你就会在脑子里自己啊就会想啊，别人会怎么啊，对你的印象是怎么样的。啊，都是不好的啊，所以说呢，这是你自己对自己的一个很不好的暗示啊，并不是说你真的不好，而是你自己认定你在其他人的眼中是不好的。啊所以呢啊这个同学你需要的是接纳自己，那么接纳自己因为有你，你有之前的啊这些经历啊，你小时候的经历。那它一直呢，这些东西一直都在影响着你，我想应该不止是有别人说你丑，还可能有其他的啊，你的精力呢啊在这儿看不出来，但是我想一定还有很多，所以呢啊，你要做到接纳自己的话啊，可能自己做起来，强逼着自己去接纳自己可能很难的，你需要的就是呃这个咨询师的陪伴，那陪伴你啊做到一个慢慢的去接那一那一个啊从小的那个自己。啊，你接纳了自己，你自己才能建立起自信，而不是说你要变得怎么样啊，不是说变啊，现在你需要的是让自己啊，认为自己好。

你好！你想追一个女生，却被自己困住了，你觉得面对她的时候，脑子里会呈现自己有些缺点而缺少自信。如果你面对她的时候，多想想自己有哪些优点，你一定会象之前演讲一样，她会被你所吸引。你能跟老师说说你喜欢她哪些方面吗？