音频文字稿：你好。上班的时候，呃，又要静下心来。考证这个确实是很不容易。呃，我给你的建议呢，呃就是这两件事情要同步哈。就是一个呢，你在上班的时候啊，你不一定要想着考证的是上班的时候该把该做些什么，就把上班该做的事做完，究在这个上班的工作期间，嗯把上班的工作处理掉。嗯。然后回家以后呢，比如说抓紧抓紧时间哈，像你这种情况，比如说晚上周末是不是，那这个时间呢，要充分的利用起来，那就是比如说晚上呃晚餐啊这个圈的解决，解决完了以后，就给自己哈这个找一个比较独立的一个一个空间。就是不能受外界的干扰，另外手机什么都都不要啊，静音啊或者关机，你就一直这个坐在那里连着就是看书吧，就是说比如说。下了班啊，这个6.56点钟吃个饭啊呃，稍稍微休息一下，差不多七点钟就可以开始，那么七点到八九十十一十二看他五个小时的书，对吧，年轻嘛，这也扛得住，12点钟睡觉，第二天啊再起来，那么你每天能够确保四到五个小时的一个有效的看书时间。不受任何的干扰呢，周末呢，就是礼拜六礼拜天又是两天，那我觉得嗯，有这么多的时间上的保障，以及尽量断绝与外外界的联系，在你看书时间段里头，手机啊电脑啊这些都不要用，一心放在这个啊这个你你的这个复习资料上。呃，那我觉得恩，你自己计算好，比如说。这个注会什么时候考，还有多少天，每天大概要完成多少任务，你把这个计划基本上定好了以后。就能够按部就班地达到你的这个啊，复习的这个目的啊，能够很从容的应考啊，这是我对你这个问题的一点。应该说是一点建议吧，因为我自己呃这个考试啊，应考或者怎么样，这个我我都是这么做的哈，效果也还挺好，所以我考什么都是一次通过，呃给你提这么一点建议吧，仅供参考。

你好，没有上班的时候你会觉得能静下心来看书，但上班后就很难静得下来，这让你很苦恼。是的，只有心无杂念的情况下看书效果最好，你上班后是不是事情很多，压力大呢？愿意具体和老师说说吗？老师希望能够帮助到你。

音频文字稿：你好啊，对于这个上班之后哈，想要学习的人来讲啊，的确是一个非啊非常不容易的事情啊，因为啊上班之后呢，我们可能会被工作家庭事务啊啊这个各种事情会去牵扯精力，嗯，那我呢，也是从学习哈一步一步走过来的啊，也是这个上班之后开始学习的。嗯，其实有一个最简单的方法就是什么哈，呃两两只两个纸啊什么纸呢哈。你读书的时候，你就因为咱们是非常难以集中精力的，那你读书的时候用手指指着读，然后这个时间段你要让自己把全部的精力集中起来。啊集中精力，然后用手指指着读，有时候用手指指着读的时候，你想不集中精力都难啊这样呢，既可以嗯这个加快这个读的速度，还可以增加你理解的啊因为你高度集中精力，然后你理解的啊也会比较这个呃这个嗯快啊理解的也快。然后呢，还有就是一天指定多长时间啊，你指定多长时间，一天我只学多长时间啊，比如说只一小时或只两小时啊，那你就找一个没人的地方，就在这个地方，你就只学这两个小时或只学一个小时啊，集中精力就堵这么长时间啊其他啊其他的时间呢，不是说每时每刻都想着我要考证，我要学习，那你要这样的话就会很让自己啊很累啊，然后呢，会形成一种内耗啊，让自己牵扯很多精力，那这样。