过度的在乎别人的关注 是敏感性格的显著表现 如想改变可以联系我 相信我可以帮到你

音频文字稿：这个状态的确很累啊，我们就是特别的，呃，自卑。总把别人的评价呢当的。总把别人的评价看得特别重要。这样的话呢，就是容易以自我为中心，总想着别人是怎么评价自己的。这个呢，嗯，对我们的生活中造成的影响呢，现在呃，你自己是深刻有体会的，就是说我们整天都感觉至于别人的目光焦距之下。做什么事情都束手束脚的。其实我们。没有那么重要的。就是要做到一个去中心化，大家都在忙自己的事情，很少有人关注你是什么言行举止什么的啊，我们也只是，呃，这个芸芸众生里头一个普通的一份子。没有人。像我们想象中的那样啊，就是一个劲儿的在关注我们每个人都在忙自己的，你呢，也主要是啊呃，缺乏和当下生活的连接，你要只要你能够专注于当下的生活，认真做好自己的事儿，就不会去胡思乱想别人怎么看你了。所以说我们要做的呢就是。把精力回到当下上来，看一看当下我们按照轻重缓急来分类我该做什么事儿，比如说就现在我们该做什么事儿，有有一件事情好几天该做，但一直都没做了，那你就去做这件事儿，做完这件事儿，看看还有什么比这个事情呃，更。更刺着急学的，那么我们再做下一件事儿，这样的话呢，当你真正的做做起了，你。应该着急做的事儿的话，你的注意力呢，很自然就会被转移了，你也就呃不再去呃过为中心，总觉得自己是外界关注的对象了，那我们就能够一个很达到一个很正常的生活状态。

音频文字稿：你好，嗯，你的性格呢，可能属于比较敏感的这种哈。嗯，有时候呢，总觉得别人可能在关注自己呃，但是呢，事实上可能别人都是在啊忙自己的事情，并没有过多的关注我们，因为每个人都是啊，更多的关注是自己的啊那这种状况啊是什么原因呢哈，一种内在的机理是什么？因为你的内在应该说是一个比较特别的啊，期待别人关注自己的啊，因为这是内在的一种心理，然后呢，会在外在呈现出来，自己会过分的敏感啊其实内在你你可以仔细的觉察一下哈，你的内在呢，可能是很期待别人关注自己的啊或者说呢，有时候自我的价值感不太足。啊是这样子的啊，我想如果说对子，如果说这种状况不是太严重的话，那接纳自己就好了啊我们因为大大多数人很多的人或多或少的都会有这种感觉，都会有这种状态，但是如果说非常严重啊非常的呃困扰的话，那你就可以啊联系啊，可以找咱们专业心理咨询师啊来处理一下啊处理一下过往自己的啊一些经历当中啊，自己从小没有得到关注的那一部分，然后去处理一下啊咱们咱们的啊这个过往的成长经历好不好。