你好，如果对别人有意见，在背后去议论并不能去改变什么，而且也觉得不好。你能够和老师详细聊聊，老师愿意帮你提高与人沟通的能力，以及如何管理好自己的情绪。

音频文字稿：你好。嗯，不在背后议论别人。不在背后去抱怨别人的不好啊，这是呃一个成熟的人的为人处事的一个一个基本的一个准则吧，啊，因为我们都知道祸从口出啊。呃。嗯。议论别人就难免会被传话啊，然后把人际关系搞砸。呃，如果在背后说别人的不好，那同样也会导致这么一个结果，所以要不就不要议论别人的啊不好，要舆论的话，你也只说别人的好是吧？呃这样的话呢，嗯嗯，就能够有给自己建立起良好的这种人际关系。呃那个这个呃，我们的古人就曾经啊这个说过嘛，是吧，为人处事的时候就说过啊就是与人相处吧，啊就是说。己所不欲，勿施于人是吧？呃，你愿意别人背后说你的坏话吗？是吧？恩，你愿意自己被人背后去娱乐嘛？你都会不愿意的，对吧？那么，嗯。但是就是说任何人都难免被别人非议，都难免被别人议论啊，那么我们明白这个道理，呃，那就不要去介意，然后我所能我们我们做好自己就好了，做好自己就说。别人怎么说我，别人怎么说我的不好，我都无所谓，但我一定坚信这一条。就是我觉不在背后议论别人，绝不在背后说别人的坏话，即便我要说，我也一定是说别人的好话是吧？呃，那这样的话呢，以我的人生经验哈，是非一定会远离你啊，那些，那些，嗯，那些八卦，那些喜欢说八卦的人也也不会再找上你啊，就是是非会远离你啊，然后你耳根很亲近。你的人际关系呢，也会相处的很稳定啊，我我认为呃嗯，这个是这个自责的哈，这个一个一个为人处事的一种一种生活态度吧，或者说是一种生活智慧吧哈啊仅供参考。

音频文字稿：你好，嗯，看到你这个问题哈，嗯，能够感受到你是一个有良知啊，还是一个啊善良的人。嗯，因为在很多人哈，他可能会啊很享受于啊在背后去议论别人，然后啊在背后啊去攻击别人啊会陷入这样一种状态当中啊有的人他是他会很享受那种感觉。嗯，然后呢，他也没有对别人也不会有同理心同情心啊。嗯，那对于你来讲你不一样啊，你实时的啊，能够觉察自己啊，觉察自己做事的方式啊，行为的方式啊，做人的啊，这个底线和方式啊。啊，那能够感觉到你是一个啊比较啊很应该说是很有良知也很善良的啊这样一个人。啊，那么呃，咱们回到你这个问题上来啊呃，怎么样才能够控制自己的情绪啊，不在背后议论别人啊，不去抱怨别人呢。我们说为什么你会去啊，背后议论别人，为什么去抱怨别人啊，有时候这样一种呃状态的话，可能会是一种被动攻击。啊什么叫被动攻击，也就是说呃这个人他可能会在有些方面啊会对你不好，或者是啊这个呃让你非常的呃有怨气抱怨啊有就是很有这个啊怨恨啊有这种情绪的状态之下，你可能就会形成一种被动的攻击，然后呢，在背后的啊去议论他啊去抱怨这个人，恩哪哪的不好。啊是这样，嗯，还有一种呢，就是你自己可能接了很多的情绪。啊你姐你加了很多的情绪，然后呢，呃这个当面呢又不好给他说啊，比如说对他啊，对他啊很有这个呃这个很有意见，但是呢，当面又不好意思说，又没法说。然后呢就会在背后哈，在他不在的时候，然后去嗯这个释放这个怨气啊，然后呢，就会形成啊，在背后议论她啊，据说他哪不好。啊，那怎么解决哈，我们知道了原因就就可以去解决，那怎么解决啊，也就是说你可以通过释放情绪，释放你的焦虑的啊这样一种形式啊来这个让自己啊这个不在啊，去做这个议论别人的事情啊最好的方式就是找咱们心理咨询师啊，能够陪伴你去面对过往你们经历过的事情，然后呢，去处理你的情绪和焦虑啊这样呢，你内心里保持一个平衡的状态啊才能够啊内心得到一个平衡你的啊你才能够平和。啊，你才能够变得平和，才能够对啊这种这样的事情啊对于啊面对别人也议论这个人的时候，你可能就没有心情再去参与啊，再去被动的攻击别人了。