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明明都懂得,却还是莫名压抑,难过
最近,我想了很多,不是真的想去这样毫无边际的思考,只是有太多时候控制不住的难过,压抑,不知缘由,不知何解。 但是,有时候我对着这样的自己也挺无奈的,手足无措,不知怎么安慰,看不透,不知道她到底怎么样才会快乐。很多时候,我会问那样的自己到底想要什么?又到底是为了什么?大多数时候没有答案,有时候也会得到,比如只是想要最平凡普通安稳的,不用追赶时间,不用催促自己的日子,又比如要变成一个优秀的女孩,变成自己想象中的模样——坚强,乐观,独立,强大,不在意他人的看法,学会各种喜欢却不会的技能,手绘、古琴、配音、写作、c语言等等,我不知道我到底基于什么,认为学会这些就会快乐,我想这只是一种自我安慰,是一种自我安全感的来源。我总是那么矛盾,我总是希望得到认同,因为我自己不认同自己,不理解自己,不喜欢自己,不接受自己,悲观自卑又敏感,但是又总是反复的自我安慰,仿佛心里还有一份阳光,在不停的幻想,绞尽脑汁的讨好那个压抑的孩子。 我一直以为一切都不是问题,总会好起来的,小学渴望初中,初中渴望高中,高中渴望大学,以为换个环境,一切都会变好,但是,我知道,我错了,心态没有变,换多少环境我还是一样的。对于很多的观念,我都懂得,我知道要自信,要乐观,我知道我的压抑焦虑还有低微的心理承受能力在一定程度上影响了我的正常学习和生活,我变得忽喜忽悲,变得心浮气躁,变得急功近利,变得怠惰不安,变得喜欢逃避,我有时候总在想,怎么样才可以改变,怎么样才可以静下心来不为社会的认同,只为自己的喜欢而做一些事情,怎么样才可以学会坚持,怎么样才可以不再自我厌弃,怎么样才可以呢? 我在剖白自己,虽然总是不详尽的,但是我知道,我不过是希望可以有人理解我,甚至异想天开有人可以指点引导我。明明知道的,在这个世上,每个人都不可能完全对另一个人的情感 感同身受,毕竟不曾亲身经历过那一点一滴的生活,毕竟不曾是此刻心里的念,就像是大人永远觉得孩子总是单纯快乐的,孩子总以为大人是自由无束的,但是谁有懂得谁呢?正如此刻我站在你面前倾诉无措,你会回着“你想的太多了”,“没事的,都会过去的,要快乐,学会接受自己”,“多看看笑话,多出去玩,多交点朋友”,“要不就去咨询一下吧”,“每个人都有烦恼,我也这样过”,“多大点事,就是闲的吧”等等,我有时候也会这样对自己说,这样对别人说,这些话太多太多。可是我依旧不知该怎么办呢?
抑郁
郁闷压抑
2023-03-09
回答
邹秀娟
高级婚姻家庭咨询师
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2023-03-09
你好,你明明都懂得,但还是莫名压抑,难过。主要还是因为你这样想也知道怎样去做,但却没真正去做。所以导致你有这样的情绪,如果你按照自己内心真正想的去做,那会不会好些呢?
刘学清
国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、黑龙江省心理学会理事,高中专职心理教师,有十七年的心理辅导工作
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2023-03-09
确实你对自己的剖析很到位,也察觉到自己的问题是什么,不能认同自己,不喜欢自己,别人也给了你改变的建议,那为什么还会压抑呢,因为这样的情绪持续的时间太久了,要想走出来也需要时间,最重要的是要迈出第一步,如果只知道道理不去行动,就永远也走不出来。所以需要你去实践。
李君
国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。
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2023-03-09
音频文字稿:
好像你说这些东西你都知道,但是这些东西你又没有按着去做呢,还是你总是在一种自我的这样的一种否定当中,总是觉得这些东西是不是真的有效,总是在一种怀疑的状态当中呢?如果是这样的话,那你可能永远都快乐不起来。我们特别需要的就是对自我的认可,而不是等着别人来帮助你去改变什么,要靠你自身的一个认可和肯定。自身的一种接纳,才会真正的去体会到那种幸福的感觉。
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