王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
2023-03-09
音频文字稿:圣域之后呢?我们由于体内孕激素的下降。以及。以及我们身份的一个转变。会出现情绪起伏不定的这样的一个状态。这时候如果说家人这边,呃又不能够去。体谅你现在这种情绪。还像原来那样相处方式的话,一定会对我们造成很大的影响。所以说呢,特别理解你现在的心情。你现在整个人呢都是一个非常混乱的状态。喝着,亲人的关系呢,是非常紧张的。不论是爸爸妈妈、婆婆还是老公,你觉得都跟他们处不好,而这一切呢,是源于我们现在自己的情绪不好。我们太容易被周围的人所去,呃。所去影响了。所以说呢,我们自己的心是乱的那么翘,外界一切都是乱的。当下我们最重要的是静心,我们要客观的看待现在这个状态,知道这是生产之后的一个必然的一个阶段,但不会永远停留在此。这个时候呢。需要去多积极的肯定自己。就是呃,我们多想想自己优点的地方。嗯,爸爸妈妈说你身材不好,那我们。我们现在是属于带孩子阶段,身材不好正常啊,但是我们可以通过一些自律,每天每天,呃,自己呢抽空的时间去外面走走,而不是整天在家里和他们待着。鸡毛蒜皮的啊,就是去生气,如果说在老人带孩子情绪比较好的时候,你可以出去走一走,放松一下心情,呃,十分钟,15分钟,这样都可以的。然后另外一个呢,我们要呃如果有好朋友的话呢,嗯,能聊天那种,我们可以去聊一聊啊吐槽之类的,这也是一个压力的环节。再有一个呢,听点轻松的音乐,给自己点独处的时间,不要整天过家,在和父母啊,还有孩子。这种争吵的这种场景里,呃,适当的让自己去做一个退出,能够去有一段时间,哪怕半小时,这段时间完全是你自己的做点喜欢。自己喜欢做的事儿都可以作为一个环节。然后当你自己的心情调整下来了。然后很平和,内心很稳定,就不会轻易被别人的一些言行啊所抨击道。