这个不安全和焦虑的感觉不是克服的，这些需要我们去看看为什么对方不联系就感觉自己不被爱，这个需要去了解原因，或许是我们曾经的体验在亲密关系中被激活了，所以需要去了解。

音频文字稿：呃，你好。呃，我认为亲密关系当中的双方哈，其实也是一个博弈啊，也是一个啊，一个一个比拼的这样这样一个关系，就比如说。嗯呃一个一个一个平衡点是什么呢？如果双方的平衡点就是呃各占50%，那就是一个平衡点，这个平衡点是处于一个最佳状态呢，也占了50%，他也占了50%是吧，但比如说呃你略低于他啊，你是百分之。呃，这个45啊，那他就是百分之啊，这个55略高一点啊，他略高一点问题也不大，但是如果他变成了百分之，呃六十六十五甚至70，那你这边就会变成40%啊35，嗯30，那么这样就落差就大了，是不是？所以你才会出现这种的执政的这种焦虑感啊那么你的方法，那么一个一个调整的方法是什么呢？你要找到。嗯，你把你的这个啊优点啊这个，或者说对你你的优点和缺点把它列出来，你有的优点缺点列出来，然后再找到你对女友而言啊，这产生吸引力的是什么。然后就是说你把你是不是你这个吸引力的这个这些点，是不是还有增长的空间和余地是吧？然后也就是说你们两者不平衡的关系里头，他高你低的时候，你把你这边的的这一面什么慢慢慢慢的把它提升起来啊，提升到一个平衡的一个点，就是各占50%的时候，那这个时候你的这种啊焦虑就会慢慢的消失啊，甚至是通过你的努力，你甚至达到了百分之啊五十五六十是吧，那倒过来了，那你根本就不会有任何的这种焦虑感了哈，这是我对你的这个问题的一个一个一个分析吧哈啊仅供参考。

音频文字稿：你好啊，您说自己是关系当中的自尊的那一个哈。嗯，那你可能就是非常爱他，然后呢又非常的呃跟他在一起非常的喜欢，然后呢，对这一份关系呢是非常依赖的。啊，很依赖这样一份关系。嗯，那您说你会想的很多啊，怎么样来克服低自尊，那你的这一种不安全感，你所说的不这个的自尊哈，事实上就是一种的安全感。啊，你的这种不安全感来自哪里呢？应该是来自你的一个成长的经历和过程啊，在你的成长经历当中是一定能找到原因的。那如果真想客服的话，可以联系咱们老师啊，去跟你做一个呃系统的心理咨询的治疗啊，可能几次就能够解决啊，有时候如果问题不是很严重的话，很快就能够啊把这个问题解决。解决掉的。