音频文字稿：这个世界上没有绝对的十全十美。就是说，没有完全都是优点的人，也没有完全都是缺点的人。绝对化的认识呢，是你现在这个状态的一个根源。另外呢，过于依赖别人的一个认同。别人都有自己的角度。He，立场再一个呢，他们自己呢，呃，也有自己的一个情绪变化起伏。有些时候呢，他们的一个。评判呢并不是唯一的可能这个时候呢，他们有很随意的后继说，我感觉你并没有什么优点呢那。这个只是当时他并不客观。所以说。我们自己呢？嗯。在售。依赖别人认同的一个影响，那么整个人呢完全。是没有了一个自我。就是。别人口中的就是自己。自己的自我。而真正的自我呢，是由我们自己来定义的，不是他们来定义的。这个就涉及到我们所说的自我评价了。你好好想一想，你一定有优点的人，或许我们个子不如别人高，但是我们自己的性格比较好，这都是优点，所以说需要你去客观看待一下。建议预约输血服务吧，找个适合的纾解诗好好的聊一聊，发掘一下我们身上的闪光点。

这只是你的感觉而且，我们每个人都是独一无二的，只是你没发现而已，想一想在你走过的日子里那件事情走了后你很开心，而且还有周围人开心的事情，另外想一想你的好朋友为什么喜欢你？那一张纸写下来，不论多小的事情都可以，每天找一个安静的时间找一找这样的事情，刚开始可能很少，不管是多小的事情，哪怕就是个小婴儿对你的笑，也要写出来小婴儿为什么喜欢你，对你笑，试试吧，会给你带来惊喜的，祝你获得惊喜。

你好！你感觉到你自卑，并且懂得自救，就是你的优点，觉察到自卑，就会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使你努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使自己性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。 自卑能促使人走向成功。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。如果你愿意老师帮助你改变自己，可以联系老师，祝安好！