音频文字稿：你好，你说睡觉的时候要说一段胡话。呃，我是这么理解哈，这个睡觉前自言自语啊，其实这个自言自语就是自己心里想的，但是又憋着又没办法说出来。呃，不说出来呢，又憋得慌，是不是？所以，呃，睡觉前一定要把这个话说出来，虽然不一定有人听，但你说出来了，你心里就舒服了，是吧？有的人，嗯，你看每个人都不一样哈，有的人就是心里有些什么郁闷的事情，他就要找人去说啊，到处找人，反正找到了人说完了也就没事了，是吧。有的人呢，就干脆什么都不说，憋在心里，这又是一种情况，那么还有一种情况呢，有的人是写日记啊，在日记里头啊，把这句要说的话写完写完，哎，就舒坦了，是吧。那么还有一种呢，就是自言自语啊，就像你这种所谓的说胡话，就是他自己在做自己的事，然后一边做还一边嘴里絮絮叨叨的啊，你不知道他叨叨些什么东西，反正他自己对自己说话，这也是一种释放情绪的方式。那你呢，是在睡觉前，睡觉的时候，入睡前要说一说，那也未尝不可啊，是吧？呃，不同的人他有不同的释放情绪的方法嘛，对吧。

你好，你说睡觉前需要说一段胡话才睡得着，你这种情况持续多久了呢？有可能是你养成了一个习惯，或者你心中的情绪以这种方式释放出来，能够助于你睡眠。你觉得呢？

不知道你所说的睡前说一段胡话，说的是什么内容，这样的情况有多久了呢？平时会不会有一些异常的表现？可以把自己的信息说得更具体些，让老师帮你做个判断。