音频文字稿：你好，你今年多大了呢？嗯，是从什么时候开始感觉你自己会觉得很自卑，在什么情况下会觉得自己哪里不对呢？嗯，如果是这样的话，嗯，老师觉得你是因为没有自信，所以导致有这种自卑的情绪啊，那你在这种情况下必须要，嗯。要提高你的自信心，要学会，嗯。呃，如何去提高你的自信心才会好一些？

音频文字稿：你好，你说自己有自卑的情绪。我想告诉你的是，天下无字碑。当你听到这句话的时候，你会有什么感觉呢？嗯，就是为什么呢？为什么天下无人不自卑呢？就是因为，呃，从小的时候，我们是什么能力都没有，而我们身边的父母啊，什么都能够做成。那时候我们就是嗯，从一点点那个小孩儿的时候，看着那个大人的时候，那个大人就是无所不能的，而我们就是一点能力都没有。那时候就有了一种很鲜明的对比，就是一种自卑了。嗯也嗯还有什么呢？就是这个自卑啊，是有轻重的程度不一样，就是碰到就是呃民主的家庭呀，父母呃性格脾气比较好的呀，还能够呃认可孩子，少批评孩子鼓励孩子的话啊，那这个人的自卑他就会轻一些。在遇到一个呃不太懂得呃欣赏孩子的父母的话，都是批评呀，打击呀，这个孩子就更自卑了。嗯，这个字呗，就是这么来的。嗯，所以说哈，如果说。你觉得自卑的话，呃，是需要调整的，就是重新认识自己啊，我们人每个人也都在，这是医生的功课，也都在克服这个自卑，这是医生的功课。嗯，假如说你做不到的话，可以找老师来咨询，来重新认识自己的自己的能力。好不好？希望我的解答对你有帮助。

你好！有了自卑的情绪，会感觉到很沮丧，甚至不愿意跟别人沟通，担心自己不够好，对不对？如果是这样会影响到你的生活质量，你愿意改变自己让自己变得自信吗？