你描述的内容不够详细。进了课室情绪是紧张，焦虑，恐慌，哀伤，还是其他呢。我觉得尝试追索到第一次发生这情况，当时发生了什么情况。你内心有怎样的想法。然后再看看怎样去解决。

音频文字稿：你好，我看到你的题目是。缓解焦虑，那么你坐到教室里面心慌，学不进去，而且还有一些躯体化的一个症状，手脚抖动，那么这都是我们因为焦虑而造成的一个身体的一个反应，那么你现在这个情况肯定是比较久了。因为刚开始呢，我们一般出现的就是心理上不舒服，心里感觉着急心慌啊，就觉得这个坐立不安呢，啊这种一个情况，然后慢慢就发展到我们就开始手抖，就是说因为持续的时间太长，你没有办法平复你的心情。所以他就用身体来提醒你，身体就会有反应。你这样的一个情况呢，肯定是由于焦虑，焦虑造成的，但是我们要找到让你焦虑的原因是什么，我为什么学不进去，为什么一到教室就心慌，是来自哪方面的压力，是来自父母的，老师的，还是你对自己的期待值太高啊，肯定是跟你的情绪是有关系的，所以你这一块儿呢，还是要建议你要找个咨询师来帮助你分析一下问题，如果说现在对你的学业影响特别大了，嗯，然后还是要建议你呢，去医院就诊啊，我们的心理科室，心理康复科啊，精神科啊，我们的综合性的医院里面都设有心理科，心理科，然后呢，去看一下。啊诊断一下，这样你对你是不是生病了，你也放心，然后生病之后可能会服用一些药物，这要看医生的一个医嘱啊。然后辅助我们的心理疏导效果会更好啊，这样子呢，我们才能够好好的学习，不要对自己的问题置之不理啊，觉得这没事儿有事儿啊，心里生病了也是有事儿的，所以你才到这个平台来，一定要重视，尽早去解决我们这个问题啊。

音频文字稿：你好，嗯，你的状况应该是，嗯，由学习压力啊引起的紧张和焦虑的情绪啊，然后产生了一些躯体化的反应。嗯，那你要问一问啊，或者是看一看自己最近啊，是不是在学习的过程中压力过大啊，或者生活当中有什么压力啊。需要缓解。只要焦虑水平得到了缓解啊，那这些症状呢也会慢慢的减轻。那么再一个调整呢，就是要降低对自己的期望值啊。希望的，对自己期望要适度啊，不能要求太高。啊，如果对自己要求过高啊，自己达不到啊，那就会紧张就会。加重。所以从这两个方面去调整。