恶性循环如我… - 心灵密友心理咨询

问恶性循环如我…

晚睡晚起，拖延症。明明ddl就在眼前，还如此悠哉悠哉。不明白自己现在是什么情况。有点可怕。虽然觉得可怕，但依然不会做出改变。

焦虑

2023-03-13

回答

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2023-03-13

音频文字稿：其实你之所以不想不愿意做出改变的，不是说因为你不想改变，而是你总是对自己不够自信。另外呢，你总是对自己可能想做的事情的那种期待值过高，期待值越高呢，你就肯定不知道该怎么动了，那可不可？我们试一下，一个是降低期待值，另一个不断的去鼓励自己。对吧，我只要去做了，不管做的好坏，我都要去做，这样慢慢的你就舒服了。

卢雁玲精神动力学分析师，催眠治疗师

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2023-03-13

每一个行为选择的背后都有原因和意义，找到源头才有可能改变哦

郭晓慧国家二级心理咨询师，注册系统助理心理师

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2023-03-13

你说的拖延是不是一直都是这样子，如果是，那怎么现在觉得有问题，如果是最近才这样去，那就要看看发生了什么事情，或者遇到了什么才成这样的。了解到拖延是为什么拖延很重要的。

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