其实如果能在争吵前控制自己的情绪并迅速冷静下来也是可以的，只是目前的状况会让你觉得很难受。两人发生了矛盾最好的解决办法不是逃避，而是找一个合适的时间坐下来好好沟通。

你好！抱抱你，每个都希望被认可，被理解，被否认会很难过，你愿意跟老师说说是谁否认了你吗？

音频文字稿：你好，嗯，您说哈，为了避免吵架呢啊，要单独呃，去冷静啊，还很想哭啊，被否定背不理解。嗯，你说女人自己要相信自己的确是这样的啊，呃首先自己内在要有一个非常笃定的自我啊，不被呃别人的否定和不理解啊，去过多的左右啊，我们说不被这个，呃你不去理会别人说的是不可能的，但是呢，呃就是认可自己这一点啊，就是内在有一个很笃定的自己啊，就是能够尽可能的啊不要被别人的攻击，呃这个呃毁掉自己。嗯，你说你愿意做一颗有棱角的钻石，但是不想做一只拔掉刺的刺猬。啊这是你一种想要自我堡的啊一个姿态，对嗯，你非常想要就是呃做自己，然后呢啊就是尽量不要被别人伤害，可是呢哈，我们说做事情处关系真的是没有那么容易啊，你需要呃跟自己对话，还有就是跟啊对方你们之间的沟通交流的方式是怎样的哈。嗯，有很多事情，我们说可能啊无法用对错去呃这个呃去衡量，但是呢，彼此之间的感受啊在关系当中，特别是亲密关系当中哈。呃这个呃你自己的感受很重要，那就是说你呃在基于照顾自己的感受的这个基础上啊，怎么样去处处处理你们之间的矛盾啊那么你们之间的矛盾是出在哪些方面啊，是在嗯哪些方面就是不可调和啊，每次都可能碰到那个地方啊，大家就崩溃。啊是哪些方面啊可以这个探讨一下啊呃然后呢，呃有一个方向嗯去做啊，最好是找到一个方向去做啊一味的逃避呢，也是呃不解决问题的，呃还有一一味的想让自己有棱有角的啊这个呃就是就是成为一个带刺的刺猬啊这也不可取，这样呢，可能会把呃你们的关系啊就是搞得更糟。所以呢，这个处关系还有很还是很有艺术性的。啊，也需要两个人呢，都处于一个成年人的状态啊，如果两个人都像孩子一样啊，去争，嗯，去坚持自己，那关系也会陷入僵局。