长期的工作压力会扭曲人的心理，很显然，你的工作压力导致了你现在的行为模式，要解决就要把压力释放出来

音频文字稿：既然你已经感觉到了工作压力大，长期以来给你造成了不良的后果。现在自己。已经。出现了一些对应的症状。我们就要从意识层面上提醒自己。不是。自己不是机器人啊机器。机器人，就算是机器人，它也有需要维护保养的时候，我们要去找一些可以让自己去。放松。放松的方式就是说让压力得到一个缓冲。可以使一些有益身心的健康运动。跑步爬山。游泳。然后呢？可以是说找心理咨询师啊，做咨询啊。和他聊一聊。进行一个情绪上的事。脂肪。希望我说的给你提供的思路。

音频文字稿：你好。啊，首先呢，可以感觉到这种长期的工作压力，给你的这种情绪的稳定性和个人承受压力的这种持续的这种状态，都造成了比较大的一个影响。那么你这种长期的一个工作状态是这种压力是什么原因造成的？嗯，你现在工作了多久？嗯，你是怎么应对的？这是一方面。第二呢，就是说你提到了，嗯，长期的工作压力似乎你还是可以承受的，但是在这种高负荷下，如果领导和你之间这个发生一些事情啊，受到领导的刺激，然后你就受不了了。啊，你就会就是觉得已经到了临界点了，承受不住啊，会有一些语言的表达。啊，胡思乱想呢，说一些妙名其莫名其妙的话啊，想一些跟现实不符合的事情，这个呢，就需要去核对一下，你会说什么，你会猜测些什么，你会想一些跟现实不符合的哪些事情呢。应该说嗯，我猜测应该是往不好的方向去想啊，这些需要去具体化一下。第三点呢，我们应对现在这样的一个状况，有没有办法做一些调整和改变？嗯，如果说按照你第一点长期的工作状态压力比较大，那么人长期在这样的状态下能承受的压力比较大，容易崩盘啊，我们需要有松。啊，有景。就是有松有驰的这样的一个状态，才能够再紧的时候，有松的时候去恢复一下，恢复完了以后再投入紧张的工作，一直奔着这个小容易断吗，对不对，所以我们每个星期有两天的休息时间，为的就是更。持续的去投入到工作中。所以这样的一个情况，还是建议你呢，预约一个咨询来帮助你。