音频文字稿：每个人和他人相处的一个基础。毕竟是自己和自己的相处。而这个自己和自己的相处呢？一定要是建立在正确的自我评价基础之上，就是不能只。认为自己有缺点。还要全面发掘自己的优点。去接纳自己。和自己相处的和谐。这样的话呢，当你内心不充满矛盾，不剧烈冲突，你也就不会把它。投射在人际交往中，别的朋友或者同事对你的一个态度上。啊，那么呢，你才能在交往中保持一个。和谐的啊。和谐的一个自我的形象。呃，这样呢。也才会有更。更和谐的人际关系。从建立客观的自我评价基础上入手吧。不要老去否定自己。和真实的自己去做一个连接。包容接纳。和自己呢？能够。

音频文字稿：你好。嗯，老师，感觉你自己很没有自信啊。所以你会觉得，嗯，是因为自己的嘴笨脑笨。嗯，没有朋友。那你有没有发现自己优点优点的地方呢？当你自己看到自己的缺点的时候。这是越来越在意，越来越没有自信。朋友们去交往呢。当你看到自己的优点的时候。能力给跟朋友，跟同事。去交流呢？如果有需要。可以和老师进一步探讨。

音频文字稿：你好，首先感觉到你对自己的评价。自我价值感还是比较低的。那么这个自我价值感不知道是你什么时候？是对自己是这样的一个评价的，觉得自己啊比较笨。那之前呢？在没有和同事接触之前，小时候的你是什么样子的？嗯，你和周围的人相处的方式是什么样的？别人是怎么评价的？你是怎么跟别人互动的？还是说一直以来，嗯，从小学到现在，你都是没什么朋友，和同事之间的相处呢，也没有达到你所要的那种感觉，就是你希望别人把你当朋友，但是呢，你老是感觉没人把你当朋友，只是把你当同事，永远有一种贝格。这很远的那种感觉啊，所以会感觉到孤单。另外呢，嗯，也会去感受到别人和你之间的不亲近，有一些事情惹到别人了，别人记恨，但是你自己找不到什么事儿。那么这样的一种感受，我们需要去看一看是什么时候开始的，具体都发生了一些什么事儿。啊，这些事情给我们带来的这种感受呢，还是说我们对这件事情的解读是存在一定的误区的，或者是我们的人际交往的技巧和方法需要做一些提升的。