音频文字稿：你好。嗯，你说这测试显示自己是重度抑郁。嗯，如果测试出来是重度抑郁的话。嗯，老师还是建议你去。当地的三甲医院进行。再做一个确诊。啊，如果需要的话，一需要配合医生服药治疗，然后。你需要找一个。固定的一个心理咨询师进行嗯心理辅导。哦，这样的话。嗯，应该是对你有所帮助。

音频文字稿：嗯，你好。嗯，你描述的你的目前的情绪问题哈，嗯，主要的表现还是这个焦虑焦虑，嗯可能还有就是由焦虑引发的一些意义情绪。嗯，那最后你提到了，你可能是产后，嗯，开始有这样的情绪的。嗯，那么已经一年多了还没有好，嗯，这个焦虑和抑郁情绪呢，是要通过恩很好的调整。嗯，才能够从这样的情绪当中走出来，而不是说过了一定的时间，它自然就会好的。心理问题，不会这样的，只会，如果不重视的话，只会让这些情绪越来越重。嗯，所以你目前的状况，呃，首先就是应该嗯让自己的焦虑水平啊有所下降啊，缓解一下焦虑水平。那么缓解的方式呢，嗯，就是把每天的这些负性的，呃。情绪啊，或者叫垃圾，嗯，找一种出口啊，让他释放掉，不要都憋在心里。呃释放的出口找到之后啊，每天要坚持呃半个小时左右的时间去释放自己的不良情绪。嗯，然后接下来可能就需要通过呃咨询师的陪伴。帮助你调整认知啊，来改变情绪了。那如果需要帮助呢？可以预约平台的心理疏解服务。

音频文字稿：嗯，看来你描述自己。现在的状态。一团糟，满地。嗯，你说自己一个人在一个城，陌生的城市里。太多的自己。想做啊必须做被迫做的这种这种。是不是有一点是感觉着。环境的适应不，认可不。结束。键的状态呢。当然，我们不管在哪里生存。都是对环境需要有一定的适应能力和。主动去适应的这样一种心态。我不知道这样说对你。会不会让你更加烦恼？还是让你清醒一点去翻。