音频文字稿：看得出来你很焦虑，考研给你了很多压力。当然也很担心你的家人的身体情况。但是很多的焦虑其实没有必要。我建议咨询专业老师寻求帮助来找到解决的办法。

音频文字稿：你好，看得出来你最近压力很大，也很焦虑，离考研越来越近了，你因为很多事情都容易感觉到很焦急，比如说你没有办法，他太安心的学习。啊，比如说你会担心你爸妈。嗯，这都是你焦虑的一种表现，而且你会发现，越离考研越近，你越是担心父母的各种情况，你越是担心自己学习学不进去。那么这个时候最好的方法是处理好自己的焦虑情绪，建议建议你每周呃学习的时间中可以抽出一到半天，半天到一天的时间完全放松。然后平常多和父母交流。嗯，把你的一些担心可以告诉朋友。得到女朋友的一些情感支持。也许会。

音频文字稿：啊，你这没有病，孩子只是一种，呃，短期的可能是由于考研压力比较大所造成的一种焦虑的状况，这个焦虑的状况，每个人一生中在不同的时间段，多多少少都会有不同程度的症状存在，所以不要，不要一下子给自己贴上一个有病的标签上去自己吓自己啊，但是这个焦虑的症状呢，咱们也得要正式，也得要正式啊，否则的话，他可能会就是发展的越来越严重，怎么个正式法呢？当然你可以网上、百度上自己搜一些方法，百度上会有各种各样的方法，我想我能告诉你一个最简单的方法就是。第一，学会放松。做放松练习，就是每天晚上你会抽一个五到十分钟的时间，静静地坐在床上，呃，深呼吸，深呼吸的同时用。有意识地让自己的身体慢慢的放松下来，这是一个最好最好最有效的缓解焦虑的方式。其次呢，也要学会去调整认知，就不要把自己整个的命运和人生都寄托在考研这件事情上，这件事情成功的也好，没有成功也无所谓，恩，就慢慢的这样给自己学会，给自己减压。这样就会慢慢好一些，嗯，祝你成功。