张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2023-03-30
音频文字稿:你好,通过你的文字呢,可以感觉到你的心情状态确实不是特别的好啊,那我们就需要去看一看。我们自身遇到了什么困难,什么事情让你面对的时候处理不来,让你觉得不顺心,什么事儿让你觉得很压抑,很痛苦,我们需要去把它罗列一下,然后一个一个去解析一下,看看你是怎么应对的,看看你的心态是怎么样的,这样呢,我们就能处理一下自己的这些问题。另外一方面呢,我们说每个人都有属于自己的痛苦,就像有一句话说,家家都有一本难念的经,我们看到的可能都会选择性去注意别人比我们好的地方,别人比我们优秀的地方,别人过得幸福的地方,因为我们内心就已经有了这样一个,呃。有这样的一个想法,就是说我一直没有别人幸福,所以我们在向外看的时候,看到的都是别人拥有我们没有的,而看不见我们拥有的,别人没有的,或者说我们自己拥有什么,这一点呢,是跟我们的选择性的注意也是有一定的关系的。另外一个关系就是跟我们的心态非常的有关系啊,是一个积极乐观向上的一个心态呢,还是一个悲观、负面、消极受害者的心态呢?这也不一样。所以呢,我们最好的是先把对别人的羡慕啊先放到一边,您怎么能知道别人幸福背后没有她伤心的地方呢?他的生活不是24小时展现在你面前的。所以我们看问题还是要全面一点。第二点就是把自己的问题理清楚,我遇到了什么困难了,让我心里这么不舒服,我去把它处理掉,处理掉不就好了吗?啊,我就能够又快乐起来了。对吧,这个不顺心不快乐,他只是暂时的,他不是永远的。