音频文字稿：你好，看到你的问题啊，首先，嗯，你现在这样的一个情况，一点小事就能够把你惹到了啊，然后情绪不太稳定，总是在发脾气，现在影响自己的夫妻生活，也影响到孩子的一个情绪状态，他会去学习你，模仿你，对吗？而且十岁的孩子呀，也开始慢慢进入一个独立的一个状态了，进入青春期的一个状态了。那么这时候呢，我们确实是需要为自己做些什么，因为总是发脾气，你自己的这种情绪忽高忽低，稳定性比较差，那么我们的心情状态也不好啊，心情也不能够很愉快，然后对我们的身体状况啊，还有我们的工作状态，家庭生活都会有影响。那么我们就需要去看一看，为什么我是这样的，我相信在这个过程中啊，你自己肯定调整过，你肯定也不断的给自己讲啊，我不要发脾气，但是总是控制不住。那我们就需要找一下根源，找一找我到底为什么变成了现在这个样子，当你看到这个根源的原因的时候，你自己就能够进行改变了。起码我们就有了一半儿的改变的动力，那剩下的一半儿呢，就是我可以从哪些方面去做调整。你会发现你并不是没得选的，我必须用发脾气这一个方式来解决这些问题，我们可以找更多的其他的方案来帮助你，所以呢，你现在的情况还是建议你做做心理疏导吧，啊嗯，不要在这个过程里面，这种恶性循环对自己，对家人都不好。

音频文字稿：有时候我们每一天都会感觉到很烦，也会有很多的事情存在啊。如果说你因为一些小事不能控制自己，建议你咨询一下专业老师，寻求帮助。看看有没有好的办法帮助你提高心理的素质。

音频文字稿：对于你来说呢，不是想着怎么去控制自己的情绪啊，是要想着自己怎么样把自己压抑的情绪更好地以一种合理的方式释放出来。对吧，因为你总是压抑的话，那谁也控制不了，没有人有这样的一个能力，会特别好的一种控制能力，是不是，所以我们是要做到的是经常的要有一个很好的渠道。当我们有一些压抑的事情的话，要经常的能够很好的倾诉出来，或者是通过一些运动的方式很好的把它释放出来。不是说不能够有情绪，而是如何去看待这个情绪，如何去接纳他。所以很希望呢，通过具体的咨询，能够更好的去帮你带来更好的疏导，好吗？让你真正的爱上自己，爱上我们的婚姻，爱上我们的亲子关系。