是焦虑的感觉吗

音频文字稿：你好，嗯，害怕上学，害怕上班。啊，然后又很敏感的胡思乱想。嗯，这里面呢，既有焦虑的情绪，也有恐惧的情绪啊，当然这两种情绪呢，都是复姓的哈，负面情绪。嗯。那么应该首先找到哈，最近一段时间啊，什么事让你感到这样的焦虑啊？是对生活的，学习的，还是对工作的？啊，那么找到焦虑源之后，我们再。有的放矢的去找到方式去应对啊，这样会缓解我们的焦虑。如果需要帮助呢，可以预约心理疏解服务。

音频文字稿：可能当我们刚刚开始工作啊，我不知道你现在是一个什么样的一个年龄，说你害怕上学，害怕上班的话，那你到底是在上学还是上班呢？当然说你可能对自己无论做什么可能都会恐惧，是吧，那么这个时候对你来说最重要的是什么？就是我们要去从过去的经历当中。去获得能量，去找到自己曾经的成功的体验。难道说你一路走来没有成功嘛，对吧？那你是怎么走过来的？是吧，当我们去恐惧未来的时候，你想想你从过去到现在，对吧？那现在对于过去来说也是未来，那你怎么走过来的？所以很多东西真的不用去恐惧，我们顺其自然都会走过去。当然如果说你对自己的期望值过高的话，那你可能这种焦虑就会更严重。那为什么我们一定要对自己有过高的期待呢？是吧，有一定的目标是可以的，但是一定要量力而行。不要给自己增加更大的压力，也不要让自己过得那么痛苦。