音频文字稿：你好。啊，你说前任比你大三岁？嗯，感觉越来越走不到一起，所以分手了。但是在分手过后，你时常会想起他。啊，感觉要自习一样，特别的难受。但是现在你备考紧张，所以影响到你。嗯，考试。你不知道怎么办？嗯，老师想问一下你你和前任嗯相处多久了呢。你时常想起他，是呃？觉得什么事情也会让你这么深刻呢？让你感觉到窒息一样的难受。你们是怎么分手的呢？你愿意听我更多一些信息吗？里边老师啊帮你呃具体分析。啊该用哪种方式能够。让你。能够去忘记前忘记他。

音频文字稿：形式上是分手了，但是其实你心里并没有真正的放下他。放下这段感情。这里呢，又面临着。所以说。特别不希望。这种情绪在影响自己。越不想去想。更加的控制不住自己去想。这就是我们通常所说的，越精致越诱惑。那么这种状态呢？允许自己可以去想他。可以去想这段感情呢。是你必须要做的。因为。如果你越压制这种想法，它的反弹力会越强的。我们自己呢是一定要去走过这样的一个阶段的。不要想完全。一丁点儿的都不许他在脑海里出现。这种想法是不切实际的。我们现在重要的事呢。要知道。我知道。虽然说这是。痛苦的事情呢？虽然还有些不甘心，但是呢，什么都熬不过时间。他终究会过去的。你现在只需要。等你。想他的这种想法，来的时候呢，我们做一个旁观者，静静地看他。不断的告诉自己。这个事实，你们已经分手了。然后呢，我们还有重要的事情要做。每次这样的。不断的去来自己队形。对自己进行提示。慢慢的会。放下的。

音频文字稿：啊，实际上很多东西忘是忘不掉的，只能啊正确的去面对，正确的去引导。因此。我觉得。面对你现在的情况。嗯，只能顺其自然，想想的时候就去想一想，不想想的时候自然就不会去想了。