你好，看的出来你对女朋友用心良苦。虽然分手了并没有仇视彼此，那可以像朋友一样问候一下。或者是说从两人共同的爱好去谈，都可以啊。

音频文字稿：你好，呃，您说和女朋友和平分手以后。呃，你们都没有吵没有闹。我也没有抱怨。呃，但是因为有四年的感情啊，你放放不下他。你内心其实还是很想附和？呃，在这种情况下啊，你不知道怎么做。嗯。老师想问一下你。啊，你们是因为什么原因？呃，导致的分手呢？呃。在分手后，他，你女朋友有没有说过啊，以后将用哪种方式跟你相处呢？如果是说你怕他给他带来压力和烦恼。那你再跟他呃信息联系的时候哦，你把你的想法告诉他对吧。嗯，如果感觉到他不耐烦，那说明啊，这种方式他是不太喜欢的。对不对。所以在这个过程当中，最主要就是还是沟通。对吧，你你要知道你女朋友的需求，如果是他不喜欢他拒绝，那么这种时候你去联系他啊，有可能就像你说的，会给他带来一些困扰。如果是说啊，他并没有表明。啊，那说明他还是愿意这种状态。

音频文字稿：嗯，如果是面对你现在这个情况呢，呃，按照你内心的想法呢，我觉得你想跟他发信息是可以的，确实如果你不发信息的话，可能两个人的情感真的就完全完全的弹下来了。是吧，如果你还想复合的话，我想慢慢的去寻找机会的话，那肯定是要继续去保持这样的一种关系，还尽量的去关心他，对吧？然后呢，去争取一下，比如说既然是异地恋的话，如果你真的想挽回，那你就要去他的城市，要为他做出一些牺牲和调整，这样才真正有机会。