音频文字稿：首先呢，就是当一个人不开心的时候。他的这种给大脑带来的信号就会产生一系列，就关于一些面部的。表情，还有一些就是各种各样的行为的外放。因此就是可能就是一些不好的情绪就会影响到别人。如果你想让自己。不想让自己的这种坏情绪影响到，嗯，同事啊或者是朋友啊，你就可以把这种。平时多注意就是进行。嗯。控制也就是说把你这种外放的这种微表情啊，或者是一些情绪产生的一些。行为，然后把它做到内放。然后。当然内方的同时你要需要一个合理的消化。不然的话，嗯。是不可能做到很好的控制。因此呢，如果你想让自己不开心的情绪不要影响到别人，首先是当你不开心的时候，你一定要就是合理的开导自己。这样的话就。一。不仅自己不会受到影响，也不会影响到别人。一个呢？变得更加成熟。

自己呆着

音频文字稿：不开心的时候确实很容易。因为一些小事迁怒到身边的人。那么这个时候要么。呃，自己独处一会儿。把自己的情绪。啊，稳定下来。要么？在和别人的相处过程中。不要给自己太多的压力。嗯，做一些自己能够接受的事情。而不是像。其他的时候一样，做别人要求自己，但是自己不想做的事儿。