您好，通过您的描述我看到了你的担心，你很介意别人对你的看法，担心他们对你有不好的评价，当遇到事情的时候很是纠结，看起来这好像是一个问题，都是焦虑引起的哦。

音频文字稿：你好。那个呃，我们说这个你都待人接物哈，你的这个表达，呃，就是由你的性格决定的嘛，是吧，那么性格是由什么决定的呢？性格是由人格决定的。那么呃，看你的描述呢，就感觉你特别在意别人，在意外界对自己的评价啊，总想着别人是不是会议论我呀，是吧，呃，会说我好还是不好啊是吧，然后。这个就是你这个人格里头的那种自卑，不自信。啊？导致的你的这些问题啊。然后你说你努力过想改变很难变是吧，不是的呢，这个我们说。人格里头的几大。呃，这个这个层面哈，我们说安全感啊，自尊啊啊自信啊，它是可以通过后天的努力来调整的，那么只要你愿意就一定能改变。好。

音频文字稿：你好，我看到你自身存在一些嗯，对适应环境不太有利的一些特点。所以你觉得可能因为这些特点，你会在这个环境里面不太受欢迎。可能会有些人会攻击你或者是排挤你。所以你有这样的一个担心，常常感觉到没有安全感。所以，嗯，你会对外界特别的敏感，会去捕捉任何有有关能够威胁你的一些信号，所以你常常处于紧张和焦虑的一种状态。嗯，怀着一种对未知的一种恐惧。嗯，不过从根本上解决问题，还是需要你强大，你自己把自己，恩。存在问题和不适应环境的问题解决掉，这样的话你的。应对外部环境的能力。得到改善了，你的危机感就会减弱，就会感觉到有安全感，就不会对外界的信号特别的敏感了。祝福你。