音频文字稿：你现在很明显的是在给自己贴负面标签，再进行一个对号入座。就这里所表达的含义呢，我们其实大多数人应该多多少少都有一些对自己足够接纳的人呢，呃，很欣喜。不能算是很欣喜吧，就是说呃比较悦纳自己，J一部分知道自己不是完人，很有这样的一些缺点，所以说会选择性的忽略，不是那么特别当回事儿和缺点共存，但是呢，如果不能够悦纳自己的呢，就是非常排斥这些的存在，因为觉得这样的话呢，啊显示着自己的糟糕，那么这种。排斥的强度呢，你越排斥他向压弹簧一样，它的反弹力越强，所以说我们。究的学会自我悦纳，因为人就是一个优点和缺点的一个结合体，我们允许有自己不自己、有不足的地方存在。其实这个呢，才是我们能够去和他们和平共处啊，慢慢的去啊，慢慢的去完善自己的一个根本的一个途径，不是说去排斥它。觉得他有多差，这些东西的存在将会对你有影响，有多坏，只是接纳它的存在啊，允许他可以出现在当下我们的身上啊，愿意和他一起共同的去来进步。啊？你不排斥他了啊？你不是那么特别拿她当回事儿，不是非得要铲除铊了，反而你能够和他和平相处了，他慢慢还真就影响不到你了。希望能给你提供一些思路吧。

音频文字稿：我觉得特别恭喜你啊，首先你能够意识到自己是一个什么样的人，这样对你成长已经有了一个很大的帮助。那么只要我们勇敢的去面对，然后呢，能够充分的去肯定自己的优势，能够很客观的去看到自己的劣势，那么我们就可以很好的去接纳自己，很好的去完成一个。蜕变和成长好吗？很希望通过具体的咨询能够更好地帮助你的成长。

音频文字稿：呃，你好，你写了这么多哈。呃，这个确实有这么一类人，是这么一种状态。嗯，他们是高度的敏感，高度的自我啊尔，实际上呢，是G。自卑。既缺乏自信，又缺乏安全感。啊，但是又不肯接受这种现实啊，这个不能容忍别人对自己的任何的，呃，哪怕是一种善意的一种批评。都不能这个接受。啊，就是特别爱面子啊，特别自尊心特别的强啊，是属于这种是吧，但是眼高手低吧，呃，改变自己又做不到是吧？呃然后你要他放下很多这个呃一些一些呃。自己的一些介意介怀，他又很难放下是吧，所以这样的人呢，生活的很痛苦啊很痛苦啊，你说你就是这样的人是吗？呃，如果你是这样的人的话，你可以试着调整一下自己啊是吧？呃，我觉得我们每个人都可以改变的。这是我对你的一点建议，好吗？