音频文字稿：我非常理解你现在的心情啊，其实就像你自己所说的，你太关注别人了，你关注别人的什么呢？你关注的是别人的优点，对吧？那你关注自己呢？其实也关注了，但是你关注的是自己的缺点。是吧，那么我们如果换一下思考的方式呢？你也去看看，别人身上也是有缺点的，而自己身上也是有优点的，这样我们就会变得越来越开心了。

音频文字稿：哎，你好。看到你说，总是很关心别人的事情。实际上你的内容呢就是。可能并不是关心别人的事情，而是关心关注哦，别人比自己好。嗯，可能更多的在眼光停心思停留在哦。比别人差的时候，不如别人的时候的引起自己的一些。不是太好的感受。这些感受会让你不开心啊。那我问一下，就是说在跟别人的比较过程中，看到自己不如别人时，没有别人幸福时。恶之。看到这些，除了让你不开心难受。啊，还会想到些什么东西？嗯，就是不如别人会让你。会有什么念头出来？另外有一点呢，就是说呢。嗯，这种不如别人的感觉呢，也可以把它利用起来。哦，不如别人把它作为一种动力哦。我看到了我的不足。我在哪些方面可以做努力？调整自己。而是自己比别人。并不是那么糟糕。能做的比别人差不多，或者比别人更好一些。啊，这也是一个方向。嗯，具体要解决这个，呃。这个做与别人比较，这个问题呢，可能更多的需要。呃，觉察自己的内心。可能需要更专业一些的。如果有兴趣的话。

音频文字稿：你好，看到了你的困扰啊，就像你的题目所说的，总是很关心别人的事情，总是拿自己和别人做对比，不知道你有没有发现一点，你所谓的对比其实并不是公平的一个对比的方式。你经常是拿自己的这个缺点、不足和别人那个优秀的点距比，然后另一个缺点和另外一个人的优点去比，那么这样比下来，我们当然越比越没有自信，越比越自卑，那在比较的过程中，我们收获的都是失落和不开心。正确的比较是什么呢？就是我只拿一个人跟我做对比，它的优点是什么，它的缺点是什么，我的优点是什么，我的缺点是什么？然后呢，通过这样的一个比较，我可以通过对方的身上习得学习什么样的优点呢？把他的优点拿到我身上，那我是不是就变得更有动力，更优秀了呢？这才叫恰当的一个比较。所以呢，建议你的是学会正确的一个对比啊，而不是错误的对比方式。另外呢？你可以看一看你的对比是从什么时候形成的啊，你不可能自己学会的，对吧？一般情况下我们都是，呃，抚养者，我们重要的养育者在我们小时候啊。呃，这个成长的过程中，经翅拿我们和这个家里人啊，或者弟弟妹妹呀，哥哥姐姐呀，或者是别的同学呀去做对比，所以我们形成了一个对比的自动化的一个习惯啊，我们会不自觉地就拿自己和别人去做对比，然后呢，这样的一个方式是我们的一个习得的过程，你也可以去进行一个自我的觉察。希望我的回答对你有所帮助。