你不用总是把自己想成抑郁的状态，你自己的努力是可以改变的，你的想法是积极的还是消极的，你如何化解自己的负能量，这些心理机制都需要调整，如果你愿意信任老师，可以寻找合适的老师，做长程咨询，去逐步调整，个人成长会对你帮助很大的。

音频文字稿：其实你这些后续的出现的这种问题啊，包括工作呀，各种打击，然后也跟家大家相处不好，其实还是主要是你受你情绪的问题。体的影响，导致你对自己的其实自我评价也不是很高，你把自己的评价完全依赖别人对你的态度上，所以你如果需要具体的做一些什么，或者具体的分析，具体的解决问题，你需要来跟我做一个具体的。

音频文字稿：你好，我觉得你的问题呢是，首先你给自己贴了个标签哦，我是抑郁症患者。那么在这个前提之下，你觉得一个抑郁症患者很难融入到一个新的工作环境，然后很容易被别人，呃就是思维另类，然后很难，呃就是呃去工作的时候很难融入到新环境，呃和他人融洽相处，就是这样一些，呃好像一个一个就是说你这个前提的设置是因为我是个抑郁症患者，那么我就会出现后面这一连串的问题，对吧，然后每每一次工作啊，这个工作一次。然后啊离开又工作一次又离开，前后这么三次是吧。那么我想说的是什么呢？呃，抑郁症这个东西哈，首先没有那么可怕，第二个呢就是。当我们。面对自己曾经的过往，陷入一种纠结的状态，那就叫做抑郁啊。当我们面对未来，面对物资未知，哈这个。呃，感到呃未来的一切都无法掌控的时候，我们就进入了一种焦虑是吧，所以说嗯，在医学上哈，对一个人下结论说你是抑郁症或者是焦虑症是吧，这个本身就分啊轻度。中度和重度的啊，并不是说呃，说你是抑郁症，或者说你是焦虑症，就好像你就没治了是吧，不是那么回事，另外一个呢，呃，很多时候呢，会误判，就是把抑郁的情绪当成是抑郁症儿，把焦虑的情绪当成是焦虑症。抑郁症啊，我们说正和情绪是两回事啊，正就是一种病，而情绪呢，是每个人都会有啊，每个人都有可能有抑郁的情绪，有焦虑的情绪，有强迫的这种情绪，或者怎么样是吧，这个是很正常的一种现象。所以首先你要对自己，你这个抑郁症是谁给你下的结论，是怎么做出来的一个结论，然后你得了抑郁症以后，你有没有治疗，是怎么治疗的，对吧？呃，另外就是抑郁症并不是说不可治愈啊，它是可以，如果是，首先你是不是抑郁症还是抑郁情绪，这是第一个问题，第二个问题，呃，你的抑郁症是不是经过了治疗，然后那个治疗的哈，这个效果怎么样啊？第三个抑郁症并不是啊，这个不可治愈，抑郁症同样也可以恢复到正常状态。所以说如果你把这个抑郁症作为一个自己的一个呃，前提就是因为我是抑郁症患者，所以我怎么怎么怎么样啊，如果说你抛开这么一个前提，就是我进入到一个工作岗位里头去，那么我怎么去跟他人交往啊啊，我怎么去胜任这份工作呀，我应该怎么调整自己，让自己努力啊啊啊这个，然后融入到这个环境里啊，更多的是考虑这个东西，而不是说因为我是一个抑郁症患者。所以我会怎么怎么怎么样啊，别人不能够啊，你融不进这个这个这个啊同呃同事里头融不进这个工作环境，你认为这也是因为抑郁症造成的啊，如果说你这样去设定的话，那么。你所有花力气去找的工作，最终都会是。你今天这么一个结局，如果说你把这个抑郁症这样一个前提，把它忽略掉是吧，就是我就是去工作，然后如果我发现我跟周围的同事啊，这个交往起来好像有点隔阂，那我来调整啊啊，我调整以后，我相信我能跟别人啊，这个慢慢的交往好的吧，你要这样去想的话，那么你就不至于陷入到今天这种，就是你在这里留言的那种绝望状态，哎呀我并不相识，但是好像我觉得活不下去，还不至于糟糕的这种程度啊。所以如果你愿意的话呢，你可以找心理咨询师啊，跟心理咨询师做沟通，让心理咨询师对你做一个心理辅导。好吗？