音频文字稿：你好。你希望？还可以快乐起来。嗯，可以放下过去。之前的。嗯。伤害。啊所影响着啊，内心很自卑。总是觉得自己因为不够好才会遇到渣男。你内你内心的期望和你。很现实，总是发生冲突，所以导致你这么纠结。如果真的要放下。那么你必须要。思维站在更高的是。更高的角度去思考。这个问题。嗯。你觉得遇到渣男？啊，让你造成伤害，你已经现在看到这点，那对你来说是不是一件好事情呢？如果你一直看着他，这件事情好与不好？你一直被这个。嗯，不好所影响，那你。不是。会越来越不开心。你就不会真正的快乐起来呢？

音频文字稿：你好。希望走出过去的伤害。快乐起来。首先，要学会认同自己。关辉，自己爱护自己。当你。爱自己的时候，你就会变得自信，就会走出当下，活的快乐起来。

你好，能够走出过去的最好办法就是忘记，能够忘记的最好办法就是不再回忆，可是回忆是不会忘记的，我们可以把它放到那里，让自己先走，当你的步伐离回忆越来越远时，你才可以真正的轻松。