音频文字稿：嗯，你好。呃，那个被裁掉的那个河南的同事啊，就是他离开了你们的公司以后，他把你们这些人都删了是吧，我觉得这个很正常，因为他跟你们不再有任何的，呃事情需要交集了是吧，然后这个微信又太多，删掉也删掉几个也是很正常的，呃然后他删了你也删了另一个同事。嗯，那就是他应该对你们两个没有说我我跟你们两个人哪一个私教更好一点，说要保留谁的，也也不存在这个问题，所以说这种山完全是属于嗯工作，呃这个这个工作的性质改变了，或者说嗯工作的这个地点改变了，呃所以他就这样删了是吧，所以说没有任何其他含义，那我觉得确实没有必要再去追究，比如说你说。你要找到那个同事，让那个同事在跟他发发看是不是消息发不出去，才确认他被删了，他既然看不到她的朋友圈，那应该也是被他删了呀，是吧？嗯，所以我觉得呃，那你为什么会这么对这个问题那么在意，关键在这里啊，你在意这个问题的这个。这个这个原因在哪里。啊，你是在意什么呢？你是在一河南这个人，同事这个人，还是在意什么东西是吧？呃，总是你那么在意，这个问题背后肯定有原因，要找到这个原因才是好吗？

音频文字稿：你好，看到你网帖的留言。我觉得在我们日常生活当中，如果遇到同样的类似的情况。每个人都会心里不舒服，或者是有点沮丧，或者有种背叛的感觉，或者一种被遗弃的这种感觉。那么摸也觉得这种感觉。也是正常的，你目前这种因为小事不放下也可以理解的。但是我们朋友相处的时候，有的时候是两个人之间的互动，你把它作为？一起工作，你认为他是你的要好的同事或者是朋友，但是对方却不一定认为他你也是他的好朋友，所以朋友之间的鉴定是需要需要双方互相鉴定的，才能算为真正的朋友。所以呢，如果对方把你拉黑，一个方面可以说明。他有一些东西不想让你看到，另外一个方面就是他没有把你当作朋友，所以。你也不必如此介怀说。嗯，放不下。你要围着自己想，自己遵规。会，就是说要为自己，要认同自己，既然别人不把我当作朋友，我也不要把它当作朋友，要这样去想。

音频文字稿：你好。我看到你的内心是如此的纠结和焦虑。嗯，你是想要证明什么吗？就是通过让另外一个同事也去试探，看看他是否也确实被河南同事删除了。你希望得到一个怎样的答案呢？是希望别人和你一样，都被和男同事删除了。还是想要看一看。是不是只有你被他删除了？如果所有和你相关的人都被他删除，那意味着什么？你是不是会觉得，嗯，你和那些被删除的人是一个整体？你仍然归属于这个整体。那被删除不是你的错，不是你不好，有这样的感觉嘛，想法有吗？如果只有你一个人被河南同事删除了，那他对你又意味着什么？你是不是会觉得这个和男同事是在针对你，而在当初你们的关系还不错？那这会让内心本来就不自信的你呢，会更加摇摆不定，更加不自信。好像有一种被人否定、抛弃、隔离，有这样的感觉吗？事实上，被开除的是河南的同事，不是你。但是你内心呈现出来的这种纠结的状态，仿佛是你被抛弃，你被开除了。有这样的感受吗？被别人排除在他的生活之外。对你来说好像是很难熬，无法接受，嗯，是个痛苦的一种状况。那我想，嗯，在你曾经的过往中。是不是也有这样类似感受的经历，让你非常的恐慌？嗯，害怕被别人否定，害怕被其他人抛下或者孤立。所以。你需要关注的点。或许呢，不在这个和男同事是不是把所有的人都删了？而是应该关注你内心，你自己的内心正在发生什么。你真正焦虑害怕的是什么？他来自哪里？你焦虑的根源绝不在你这个和男同事删除你这件事情上，而在于你内心更久远的以前就已经存在的恐惧。所以。建议你进行定期的心理疏导。嗯，进一步了解你自己。关照一下你自己。好吧。