音频文字稿：嗯，你好，嗯，看得出来你对自己。挺不满意的，好像有好多事情想做的都没有做过，都没有经历过，对自己感到挺失望的吧。嗯，那既然有失望，说明你对自己的人生应该也有一份期望和期待吧？那你期望的人生是什么样子的呢？嗯，只要有期望的人生，我觉得是还是值得追求的那。你现在的生活跟？期望的生活差距是在哪里呢？如果想要达到你期望的样子。嗯，有哪些困难呢？愿意说一说吗？嗯嗯。还有，你说你在家里蹲十年。呃，陆续断断续续工作不超过一年。从另外一个角度来看，应该很多人会挺羡慕你这种十年没怎么工作。还能生存下来的这种日子生活吧。你愿意多说一说吗？嗯，或许。可以对自己的人生有不一样的看法。

音频文字稿：呃，你描述自己的状态是在家里冻了十多年。期间呢，只是断断续续的去工作，但都不超过一年。嗯，所以你有没有看一看啊。这样的一种状态。其实是。跟外界啊。呃，就失去了一些联系的。嗯，跟社会啊。虽然你出去工作了，但是都不超过一年，可能就结束了。预示着。你在适应社会，对。利用人际关系方面还是有些问题。肯定也让你感到非常的痛苦。肯定也是受到了很大的干扰。我希望你重新的调整自己的认知。不断的一步一步的啊。到这个社会当中。你能够重新燃起对生活的。热爱。需要更进一步的帮助呢，也可以预约心理疏解服务。

没有做过你说的以上两件事的人其实很多很多呢，在家蹲了多年，和社会有些脱节是造成你目前情绪的主要原因。建议你先从小事入手，帮家里人做点力所能及的事，再走出去做点小事，循序渐进