太在意他人的看法眼光了怎么办？

问太在意他人的看法眼光了怎么办？

我有时候在做事情的时候会忍不住会有第三人视角，总是在想别人会怎么看待我，就好像有另外一个人在注视着我，我有时候在一些事情的选择上我不知道是真的喜欢这件事情，还是说是做完这件事情之后别人对你投来的赞许的目光。我觉得我太在乎别人的看法了，请问有没有什么办法可以改变这种情况？

职场迷茫

2024-10-15

回答

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

2024-10-15

提高自我价值感，学会自我悦纳，这个世界上没有绝对十全十美的人，你必须得和自己达成和解，不死揪着自己某些方面的缺点不放，你才不会在和他人的交往中投射成这是别人对你的态度，导致自己总认为有人再品评自己，别说大多时没有，即使有，如果你内心强大，足够自信，你就不会受他人言论所左有我。建议预约系统疏解。

陈安丽国家二级心理咨询师；国家二级婚姻家庭咨询师。

2024-10-15

音频文字稿：你好，你说你太在意别人的眼光哈。这个问题从根子上来讲呢，就是源于你内心的这种自卑啊，你的不自信。那么你这种自卑、不自信又哪里来呢？也是源于在你从小的成长过程当中哈，你很少得到你的抚养人的认可。可能更多的是啊。嗯，这个批评你啊啊抱怨你。

范娜国家心理咨询师，心理健康辅导员，曲伟杰研修生

2024-10-15

换位思考是站在别人的角度上考虑，本质还是希望求全和得到赞美。你很要强，也希望得到认可，可更需要的是自我认可和接纳。建议你时刻提醒自己，自己的认可才是最重要的，就算全世界都在夸你，可你自己内在很痛苦，这样的认可是你想要的吗？自我接纳是让外在悦纳的基础

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