音频文字稿：你好。呃，通过您的描述呢，老师能够看到。你觉得呀，喝别人说错话。这个事儿啊，很尴尬一会啊，内疚，会自责。这都说明呀，你不能接纳自己呀。不允许自己犯错误啊。对自己狠苛责，同时呢？也看到了你对自己的评判，就觉得好丢人呀。就是说啊我不好呀，我不应该出现这种问题呀。所以你很在意别人对你的看法呀？然后呢，过后了啊你还纠结。还在意这些个细节。那也是能够看得到呀，平时啊，你很焦虑吗？然后呢，也不允许自己犯错误啊。啊，对发生过的事情啊，还来回的去想去想啊没有问题，但是呢，这个时候你过多的是自责啦。所以啊，能够明显的感觉到你很善良，但是呢，对自己是很苛责的。所以说这个得调整哈，如果长期这样下去，不用别人打击你自己就把自己给打倒了。好吧，那如果想要调节dei。建议你做。咨询啊，找一个你认可的老师带着你去做咨询，嗯，得十次以上吧，好吧。

音频文字稿：你好。嗯，从你描述的过程当中可以感觉到。嗯，你很。纸杯。啊，你很自卑，你很。嗯，在一呃，你在别人眼中是什么样的看法？你很在意别人对你的评价。啊，所以你希望在别人面前，嗯，表现的都是非常完美啊，如果一有一点，呃。细节没有做到位，你就很纠结，所以这样导致你呃。无形当中给到你有很多的压力。哎，也会让自己过度的焦虑是吗？

音频文字稿：你好。你说你说错话以后会很尴尬，而且觉得丢人，内心又很纠结，是吧？心里很介意，很在意这些小细节，其实这是你的内心啊，就是很自卑，然后缺乏自信心，也缺乏安全感。啊，所以。呃，你说错了一句话，你就会老想着。嗯，别人会怎么样看我呀？这个话说出来以后的后果会怎么怎么样啊，然后又觉得很没面子啊是吧，所以说背后是你的人格偏差啊，所以说你想改变的话是主要是要改变你的人格偏差好吗。